Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

Психокоррекция - это обеспечение психологического комфорта личности в отношении к самому себе, во взаимодействиях с другими людьми, в мировосприятии в целом. В этом аспекте можно говорить и о психологическом здоровье личности (психологическое здоровье - термин И.В. Дубровиной). Психологическое здоровье делает личность самодостаточной, вооруженной средствами самопознания, самопринятия, самоуважения и саморазвития в контексте взаимодействий с окружающими людьми в условиях культурных, социальных, экономических и экологических реальностей окружающего мира. Таким образом, именно психологическое здоровье личности необходимо рассматривать и как цель, и как критерий эффективности целостной системы психологической помощи и поддержки.

Выделение компонентов психологического здоровья позволяет определить следующие задачи психокоррекционной помощи:

Таким образом, в психологической коррекции осужденных основной акцент делается на обучении, на предоставлении осужденному возможности изменений. Одним из методов, направленных на развитие навыков самопознания и саморегуляции, общения и межперсонального взаимодействия, коммуникативных и профессиональных изменений является тренинг. Поэтому одной из задач тренинговой работы с агрессивно-насильственными преступниками должно стать обучение социальным умениям и навыкам.

Настоящая программа подготовлена с целью совершенствования форм и методов работы с осужденными, состоящими на учете в уголовно-исполнительных инспекциях, и направлена на практическое применение в деятельности сотрудников уголовно-исполнительных инспекций.

агрессивный насильственный преступник коррекция

1. Теоретическая часть

1.1 Понятие об агрессивно-насильственном поведении

Проблема агрессии и насильственного поведения в жизни людей является в психологии одной из самых актуальных и ведущих тем исследований. Эти исследования имеют долгую традицию, проводились в рамках различных школ, рассматривались в теоретическом и прикладном аспекте. Причина столь пристального интереса к данной проблематике заключается в стремлении содействовать правоохранительным органам посредством лучшего понимания агрессивных действий, предотвращению явных актов насилия и сдерживанию роста данного вида преступлений во всем мире.

В настоящее время большинством психологов принимается следующее определение понятия «агрессия». Агрессия - это любая форма поведения, нацеленного на оскорбление или причинение вреда другому живому существу, не желающему подобного обращения». Как следует из принимаемого значения, агрессия здесь рассматривается только как форма социального поведения, включающего прямое или опосредованное взаимодействие как минимум двух человеческих индивидов, она может носить физический и психологический характер.

Агрессивность как качество личности включает в себя враждебное отношение к кому-либо, в виде потенциальной готовности к совершению насилия. В свою очередь, насилие определяется как «умышленные физические действия, выражающиеся в причинении физического ущерба личности, а также угрозы нанесения ущерба, принудительное воздействие на человека, его притеснение», т.е. в определение насилия включается только такое поведение субъекта, которое имеет целенаправленные действия по достижению физического вреда или ущерба другому человеку.

Таким образом, агрессивно-насильственное поведение заключается в субъективном враждебном отношении и нацеленности в нанесении другому человеку физических действий разрушающего характера. Сложность оценки агрессивно-насильственных действий заключается в том, что они имеют достаточно широкий диапазон проявления. Например, они могут возникать, как реакция враждебности на создание другим препятствий или нанесение ущерба, а также проявляться «самопроизвольно», из желания воспрепятствовать, навредить кому-либо, обойтись с кем-то несправедливо, кого-нибудь оскорбить. Поэтому следует различать реактивную и спонтанную агрессию.

Обобщить подходы к оценке агрессивно-насильственного поведения и составить наиболее полную классификацию действий, в которых проявляются агрессивные намерения, попытался А. Басе. По его мнению, все многообразие агрессивных действий можно описать на основании трех шкал: физическая - вербальная, активная - пассивная, прямая - непрямая. Их комбинация дает восемь возможных категорий, под которые подпадает большинство агрессивных действий (см. таблицу №1)

Психологический портрет личности агрессивно-насильственного преступника

Для всех преступников, прибегающих к применению физического насилия в своих преступных действиях, характерно не только наличие агрессивности (в традиционном понимании), но и таких черт, как враждебность, тревожность, неуравновешенность, эмоциональная неустойчивость, слабая способность к самоконтролю, конфликтность, дефектность ценностной системы, особенно сказывающаяся в области целей и смысла жизни.

У агрессивно-насильственного преступника изменение в структуре правосознания проявляется в искажении конкретных нравственно-психологических регуляторов поведения в виде: фаталистичности и негативной оценки прожитой жизни, снижения потребности в саморегуляции, ориентации на потребительскую и иждивенческую позицию, нарушения межличностных отношений, неприятия таких ценностей как жизнь, здоровье, половая неприкосновенность и человеческое достоинство.

Для агрессивно-насильственного преступника специфичным свойством личности становится отрицание общепризнанных норм поведения и негативный характер разделяемых им ценностных ориентаций. В то же время такой человек ощущает разрыв между своими ожиданиями, желаниями и действующими социальными нормами, испытывает чувство изоляции, непричастности к делам других, что препятствует усвоению норм, регулирующих поведение. В качестве самооправдания своей позиции агрессивно-насильственный преступник применяет психологическую защиту, где ответственность большей частью возлагается на иных лиц или на внешние обстоятельства.

Противоправным деяниям большинства насильственных преступников весьма способствуют такие их отличительные черты, как повышенная возбудимость и впечатлительность (эмотивность), ослабленный самоконтроль и негибкость (ригидность) поведения. Их нравственно-психологические установки определяют устойчивое представление (концепцию) о враждебности окружающего мира, вызывая чувство несправедливо обиженных, имеющих моральное право руководствоваться возмездием и самосудом, пользоваться физическим превосходством над окружающими, подчиняя их себе, и т.п.

1.2 Принципы психологической коррекции

При проведении психокоррекционных мероприятий с осужденными психолог должен придерживаться основных принципов психокоррекционной работы. Основополагающим из них является принцип единства диагностики, коррекции и развития , который отражает целостность процесса оказания психологической помощи осужденному. Установлено, что эффективность коррекционной работы на 90% зависит от комплексности, тщательности и глубины предшествующей диагностической работы. Проведение диагностического обследования осужденного предполагает обязательное информирование его о полученных результатах, что уже является началом психокоррекционного процесса. «Всякое знание о себе уже фактом своего получения меняет субъекта: узнав о себе, он становится другим» (Ю.Б. Гиппенрейтер). Кроме того, контроль динамики хода эффективности коррекции требует осуществления диагностических процедур, предоставляющих психологу необходимую информацию и обратную связь, что позволяет вносить необходимые коррективы в задачи программы психокоррекции, вовремя изменить и дополнить методы и средства психологического воздействия на осужденного.

При проведении психокоррекционной работы необходимо учитывать «возрастную норму» (последовательность сменяющих друг друга возрастов, возрастных стадий онтогенетического развития) и «индивидуальную норму» (индивидуальность и самостоятельный путь развития) осужденного. Особенно это важно при работе с несовершеннолетними осужденными, которые в большинстве своем имеют отставание в развитии на всех уровнях: физическом, интеллектуальном и психическом. При оценке соответствия уровня развития осужденного возрастной норме и формулировании целей коррекции необходимо учитывать следующие характеристики:

Особенности социальной ситуации развития (воспитание, образование, круг общения и т.д.);

Уровень сформированности психологических новообразований на данном этапе возрастного развития;

Уровень развития ведущей деятельности личности.

Цель и задачи тренинга умений

Агрессивный человек нарушает личные права других людей, в частности право человека быть выслушанным, быть принятым всерьез, поступать по-своему и другие. Он навязывает себя, свое мнение другим людям, оказывает на них давление, унижает, оскорбляет. Агрессивность не основывается на зрелом самоуважении и представляет собой попытку удовлетворить свои потребности за счет чужого самоуважения. Агрессивность является отрицательной формой поведения, связанной с неуверенностью человека в себе. Неуверенный в себе человек сдерживает чувства вследствие тревоги, ощущения вины и недостаточных социальных умений.

С такими людьми наиболее целесообразным является проведение коррекционной работы в виде тренинга умений. Группа тренинга умений включает в себя определенное число клиентов, испытывающих трудности в общении и взаимодействии с другими людьми и проходящих запрограммированный курс обучения отсутствующим у них умениям и навыкам социального взаимодействия. Члены таких групп рассматриваются как учащиеся, желающие приобрести нужные умения и навыки, которые помогут им лучше адаптироваться к жизни, т.е. сделать их независимыми, компетентными в общении и успешными в межличностном взаимодействии.

Наибольшую значимость представляют следующие группы качеств, навыков и умений:

· самоуважение и уважение другого;

· открытость в выражении чувств;

· осознавание и четкое заявление о своих желаниях и потребностях;

· прямое и честное выражение собственного мнения;

· активное слушание и понимание людей;

· признание прав и справедливых требований другого;

· адекватная самооценка;

· самоконтроль;

· самообладание;

· самоуправление;

· саморегуляция;

· самомотивирование;

· установка на успех в деятельности;

· целеустремленность, ответственность, гибкость, независимость.

Группа тренинга умений жестко структурирована, руководитель активно руководит группой, ставя перед участниками конкретную цель и планируя каждое занятие.

Предмет тренинга:

Индивидуальная совокупность стереотипов восприятия социальной действительности и своего «Я» лиц, осужденных за насильственные преступления к наказаниям, не связанным с лишением свободы.

Цель тренинга :

- Коррекция неадекватных форм поведения через формирование и закрепление способов эффективного взаимодействия с окружающим миром, не прибегая к насилию и агрессии (формирование ассертивности)

Задачи тренинга :

1. Снижение эмоционального напряжения.

2. Формирование умения различать неуверенность, уверенность и агрессивность.

3. Повышение осведомленности о правах личности.

4. Формирование адекватной самооценки.

5. Создание установки на открытое выражение своих чувств без ущемления прав партнера.

6. Обучение релаксации.

Задача тренера :

- Помочь участнику тренинга «ощутить себя» и «почувствовать других». Восприятие себя происходит через:

а) соотнесение своего «Я» с другими (механизмы идентификации и эмпатии);

б) оценку другим;

в) результаты собственной деятельности;

г) понимание своего внутреннего мира;

д) оценку своего собственного облика.

Техники тренинга:

- оценка уверенности в себе;

- репетиция поведения;

- релаксационный тренинг;

- перестройка убеждений;

- домашняя работа.

Методы тренинга :

- лекция;

Моделирование практических ситуаций;

Мозговой штурм;

Дискуссия.

Упражнение 1. «Информирование»

Цель: Информирование участников группы о теме и временных рамках тренинга.

Время проведения : 5 мин.

Обращение ведущего . «Программа нашего тренинга направлена на выработку умений уверенного поведения. Данная цель будет решаться через выполнение следующих задач: снижение эмоционального напряжения, формирование умения различать неуверенность, уверенность и агрессивность, повышение осведомленности о правах личности, формирование адекватной самооценки, создание установки на открытое выражение своих чувств без ущемления прав партнера и обучение релаксации. Эти задачи мы будем решать с помощью выполнения различного вида упражнений непосредственно на занятии и домашнего задания.

Новые знания принесут вам ощутимую пользу.

Во-первых, у вас появится возможность держать под контролем взрывы разрушительной злости. «Провентилировав» свои проблемы, вы получите возможность восстановить прежние отношения с людьми и предупредить опасность взрыва в дальнейшем.

Во-вторых, снизится частота и интенсивность физиологических реакций организма на ваше озлобленное состояние. Наукой доказано, что гнев представляет угрозу здоровью. Чем меньше вы сердитесь, тем дольше живете.

В-третьих, вы сумеете изменить те свои установки, предположения и мотивы, которые «запускают в действие» вашу раздражительность. И по мере того, как вы научитесь по-новому обращаться с импульсами, запускающими злость, у вас будет все меньше поводов для того, чтобы выходить из себя.

В-четвертых, у вас появится возможность эффективно справляться со стрессом. Вместо того, чтобы каждый раз взрываться в ответ на непосильное душевное напряжение, вы будете справляться с ним при помощи специальных методов расслабления.

В-пятых, вы, оставаясь уравновешенными и доброжелательными, достигнете способности добиваться желаемого, овладев методикой конструктивного решения проблем и навыками бесконфликтного общения.

Вы обязательно добьетесь ощутимых результатов, если со всей ответственностью отнесетесь к работе и будете активны в период тренинга. Программа тренинга состоит из 7 занятий. Продолжительность каждого занятия 2 часа. Каждое занятие включает в себя информацию ведущего по проблематике занятия, выполнение различного рода упражнений и ролевых игр, обсуждение их выполнения, формулирование домашних заданий».

Упражнение 2 «Лови диван»

Цели: психогимнастическое упражнение направленное на:

Снятие напряжения;

- продолжение знакомства членов группы;

- создание атмосферы открытости, доверия участников;

Сплочение группы.

Время проведения: 5 мин.

Обращение ведущего. «Сейчас, чтобы размяться, снять напряжение в мышцах, все встают в круг. Каждый из вас по очереди начинает кидать напротив стоящему члену группы воображаемые вещи. Одновременно с броском произносится имя члена группы и название вещи. Например, «Николай, лови книгу». Задача того, кому кидают вещь, поймать ее или не поймать (вместо этого присесть) в соответствии с характером вещи (например, кровать или диван)».

Психологический комментарий.

Выполнение данного упражнения направлено на снятие психологической и физической разрядки после достаточно продолжительного обсуждения и принятия правил работы группы. Кроме того, его выполнение дает возможность еще раз вспомнить имена присутствующих членов группы. Как правило, при выполнении этого упражнения наблюдается и эмоциональное раскрепощение участников тренинга. Смех и шутки сближают и объединяют людей.

Упражнение 3. «Укрепление уверенности в себе»

Цель : анализ уверенного, неуверенного и агрессивного поведения, отработка навыков уверенного поведения.

Время проведения: 20 мин.

Материалы: таблица №1 «Характеристики уверенного, неуверенного и агрессивного поведения»

Обращение ведущего . «Вы определили слабые и сильные стороны своей уверенности в себе, т.е. с помощью тестовых заданий оценили себя в той или иной ситуации. Если самооценка выше или ниже реальных возможностей, имеет место соответственно самоуверенность или неуверенность в себе. Неуверенность в себе и самоуверенность часто связаны с отрицательными эмоциональными переживаниями, тормозящими и искажающими нормальный ход психического развития человека. Одним из основных способов решения проблем, связанных с сохранением индивидуальности и тождественности, с защитой и ростом чувства собственной ценности, самооценки, уровня притязаний, а также сохранением и усилением контроля над существенным для субъекта окружением является агрессивное поведение. Фактором актуализации агрессивной мотивации является отсутствие социального опыта взаимодействия.

Рассмотрим характеристики уверенного, неуверенного и агрессивного поведения. Быть уверенным в себе означает умение точно определить и выразить так, чтобы это не затронуло чувств окружающих, свои желания, потребности, чувства, переживания, сказать о том поведении, которого он ждет в той или иной ситуации от других людей. Уверенный в себе человек умеет строить отношения с другими людьми, что называется «на равных», вне зависимости от положения, которое те занимают, умеет обратиться с просьбой к другому человеку и в случае необходимости вежливо ответить отказом. Уверенный в себе человек знает, что он имеет определенные права и уверен, что в борьбе за свои права общество его поддержит. Уверенный в себе человек убежден в праве на реализацию потребностей своего «Я» и владеет способами и формами такой реализации. Естественно, эта реализация не ущемляет потребности других людей в силу того, что ему не надо заботиться о защите своего «Я».

Неуверенный в себе человек скрывает свои желания и потребности, сдерживает чувства, никогда не выражая их прямо и непосредственно - они время от времени лишь «вырываются» наружу в виде неожиданного взрыва, например, плача или крика. Неуверенному в себе человеку трудно сказать «нет», он избегает общения с людьми, которые по социальной иерархии находятся выше его, избегает ситуаций, которые могут, по его мнению, угрожать его представлению о себе, точнее, сохранению его представлений о собственной ценности. При этом круг таких ситуаций бесконечно расширяется, поскольку любой случай проявления неуважения, грубости, даже не адресованный ему лично, воспринимается как наносящий ущерб его «Я». Неуверенный в себе человек постоянно ощущает необходимость в защите своего «Я», в отстаивании своих прав, прав своей личности или охране своего «Я» от столкновения с ситуациями, которые могут угрожать ему. Он постоянно чувствует, что его возможностей недостаточно, чтобы добиться успеха в таких ситуациях и тем самым защитить себя, что он не имеет необходимых средств, способов поведения. Поэтому он постоянно испытывает волнение, тревогу, даже страх. Кроме того, неуверенный в себе человек постоянно испытывает чувство вины или так называемое «угрызение совести». Это и чувство вины перед собственным «Я» за, скажем так, недостаточную заботу о нем, и чувство вины перед другими людьми за стремление к самоутверждению, к реализации потребностей «Я». Таким образом, основная проблема неуверенного в себе человека - недостаток самопринятия, любви к себе.

Агрессивный человек нарушает права других путем доминирования, унижения и оскорбления. Агрессивность не основывается на зрелом самоуважении и представляет собой попытку удовлетворить свои потребности за счет чужого самоуважения. Психологически агрессивное поведение выступает одним из основных способов решения проблем, связанных с сохранением индивидуальности и тождественности, с защитой и ростом чувства собственной ценности, самооценки, уровня притязаний, а также сохранением и усилением контроля над существенным для человека окружением. Агрессивные действия выступают в качестве средства достижения: какой-либо значимой цели, способа психологической разрядки, способа удовлетворения потребности в самореализации и самоутверждении.

Таким образом, уверенное, неуверенное и агрессивное поведение значительно отличаются между собой. Индикаторами того или иного поведения могут быть поза тела, жесты, выражение лица, контакт глаз, невербальные речевые характеристики и вербальное содержание ответа.

Характеристики уверенного, неуверенного и агрессивного поведения можно свести в следующую таблицу (см. таблицу № 2).

Таблица № 2 Характеристики уверенного, неуверенного и агрессивного поведения

Психологический практикум . Сейчас мы перенесем полученные знания на практику. Прошу вас составить список «прав человека», которые необходимы для реализации потребностей его «Я» и укрепления уверенности в себе. Будем работать методом мозгового штурма. Каждый из вас будет предлагать то, что считаете нужным, а я буду записывать. Начали!

(Все по кругу вносят свои предложения, которые записываются ведущим).

Закончили? А теперь сопоставим наш список прав человека с тем, который составил американский психолог С. Келли:

- право быть одному;

- право быть независимым;

- право на успех;

- право быть выслушанным и принятым всерьез;

- право получать то, за что платишь;

- право иметь права, например, право действовать в манере уверенного в себе человека;

- право отвечать отказом на просьбу, не чувствуя себя виноватым или эгоистичным;

- право просить то, чего хочешь;

- право делать ошибки и быть ответственным за них;

- право не быть напористым.

Осуществление именно этих прав, считает С. Келли, поддерживает уверенность человека в себе.

Мне хотелось бы обратить ваше внимание на то, что список Келли во многом составлен в терминах поведения, он очень конкретен и потому может быть проверен. Вернемся к нашему списку. Оценим его с этой точки зрения, и внесем необходимые исправления.

Обращение ведущего . «Теперь вы знаете, что у вас есть права, знаете, что вы сами, и только сами, несете ответственность за их реализацию. Дайте себе слово, что вы будете их отстаивать, прежде всего, перед самим собой. А отстаивать их будете простым способом - вести себя в ситуации так, как ведут себя уверенные люди».

Упражнение 4. «Разыгрывание скетчей»

Цель : отработка коммуникативных умений в группе, а также овладение навыками высказывания и принятия обратных связей.

Время проведения : 35 мин.

Обращение ведущего . «Как мы уже выяснили, агрессивное и неуверенное поведение приводит к неадекватному поведению. Поэтому необходимо обучаться более гибкому ролевому поведению, т.е. иметь в своем поведенческом репертуаре различные стили взаимодействия.

Одна из важных сфер взаимодействия людей - общение. В общении людей выделено несколько стилей коммуникации. Я буду зачитывать описание каждого из этих стилей, а вы постарайтесь представить себе в воображении людей с тем или иным стилем коммуникации.

1. Умиротворяющий -- угождающий и соглашающийся человек, непрестанно извиняющийся и старающийся любой ценой не вызвать волнения. Умиротворяющий чувствует свою бесполезность, выглядит беспомощным.

2. Обвиняющий -- противоположен умиротворяющему,
упрекает, провоцирует, считает других виновными. Обвиняющий действует высокомерно и объясняет объективными причинами свои недостатки. Говорит громким, властным голосом, мышцы лица и тела напряжены.

3. Человек-компьютер -- ультрарассудительный, спокойный, холодный и собранный человек, избегающий выражать чувства, демонстрировать эмоции и переживания. Говорит монотонно, абстрактно, выглядит негибким и зажатым.

4. Уводящий в сторону -- высказывает нерелевантные
и приводящие в недоумение суждения. Позы тела кажутся неуклюжими, интонации могут не соответствовать словам.

А сейчас мне понадобятся три члена группы добровольно вызвавшиеся участвовать в упражнении. Каждый из добровольцев выбирает один из коммуникативных стилей, описанных выше. Добровольцы, демонстрируя определенный коммуникативный стиль, включаются в дискуссию друг с другом на какую-либо тему. Остальные члены группы наблюдают взаимодействие; такая форма выполнения упражнения получила название «круглый аквариум».

Рекомендации ведущему . Через пять минут наблюдателей приглашают прокомментировать свое восприятие дискуссии. Затем добровольцы делятся с группой впечатлениями, возникшими в данной ситуации. Экспериментируя с альтернативными способами общения, участники могут научиться подходить друг к другу в соответствующей и менее защитной манере.

Затем повторите процедуру с тремя новыми участниками. Постарайтесь дать каждому члену группы возможность поучаствовать хотя бы один раз.

Обращение ведущего . «А теперь усложним ситуацию. Пять участников нашей группы будут демонстрировать различные виды поведения, принимают на себя конкретные роли в изображаемом взаимодействии на заданную тему, в то время как остальные члены группы наблюдают. Я попрошу одного участника защищать позицию, прямо противоположную своей (например, по жизни - человек с обвиняющим стилем коммуникации будет играть роль человека с умиротворяющим стилем); другого - поддерживать доминирующего члена дискуссии; третьего - попытаться изменить тему дискуссии; четвертого - отвергнуть идеи доминирующего участника; пятого - выступить в роли обвинителя».

Рекомендации ведущему . Количество ролей, которые могут быть приняты, зависит только от вашего собственного воображения и воображения участников группы. Продолжайте так до тех пор, пока каждый член группы не получит возможность принять участие в скетче.

Психологический комментарий . Дискуссия между четырьмя, пятью и более участниками может предоставить группе данные для отработки умения описывать поведение, избегая ярлыков и приписывания мотивов.

«Управление негативными эмоциями»

Цель занятия: обучение приемам управления негативными эмоциями, в том числе гневом и агрессией.

Задачи:

- продолжение знакомства членов группы,

- снятие напряжения,

- закрепление активного стиля взаимодействия и навыков самоанализа,

- продолжение самораскрытия и осмысления своего отношения к окружающим,

Ролевое проигрывание жизненных ситуаций, связанных с проблемой уверенности в себе,

- сплочение членов группы.

Упражнение 1. «Уважая себя, не обижая других»

Цель: обучение умению тактичного поведения.

Время проведения: 20 мин.

Обращение ведущего. «На сегодняшнем занятии мы будем вести речь о негативных эмоциях, которые мы нередко испытываем в связи с той или иной ситуацией. Гнев, злость, злоба обходятся нам очень дорого. На первых порах мы оправдываем свой срыв, но, когда страсти улягутся, мы, чувствуя свою вину, раскаиваемся. Потом ощущение стыда проходит. И что же остается? Только тягостный осадок в душе, боль и отчуждение. Если мы слишком часто испытываем озлобление, ожесточение сказывается на наших отношениях практически со всеми окружающими нас людьми. И если вы обеспокоены своей жестокосердечностью, устали от собственной злости, хотите восстановить отношения с окружающими и найти другие способы выражения своих потребностей и желаний, то вам предстоит приложить немало усилий. Невозможно научиться управлять своим чувством гнева, не приобретя определенных навыков. Реальных изменений в самочувствии вполне можно достичь, ежедневно делая специальные упражнения и осваивая определенные приемы самоконтроля.

А теперь разрешите задать вам такой вопрос: допускаете ли вы, что близкого, дорогого вам человека когда-то можно ударить? оттолкнуть? уколоть? дать пинок? треснуть головой об стенку? размазать мордой об стол? Конечно же - это не физически, а морально. То есть взглядом, словами, интонацией... (Но некоторые и физически вполне могут это сделать без зазрения совести). И, что самое интересное, большинство людей считают, что это вполне допустимо, по крайней мере, сами они допускают себе это. Ведь не ударил же, а только сказал. И, не особо задумываясь, мы можем близкого (тем более далекого) человека когда-то чем-то задеть (морально), задавить (психологически), уничтожить (нравственно), испепелить взглядом, терзать молчанием, мучить неопределенностью, растоптать прямой речью, расстрелять эпитетами, и при этом вовсе не считать себя палачом. Ведь мы же это делаем не физически, а морально. И при этом мы прекрасно знаем, что это не менее больно, а, скорее, даже более. Но это-то нас как раз и устраивает, мы и хотим уколоть побольнее. И когда мы слышим: «Убить тебя мало!» - мы понимаем, что это не просто метафора, все это и делается.

Самое тяжелое в общении - это ругань. Ругань агрессивная и вялая, по делу и без, с утра и до вечера. А можно ли жить, например, без ругани в семье? Можно ли вообще обойтись без ругани? Я уверен (-а), что можно. Действительно, так же, как любую ситуацию можно сделать «ругательной», так и в любой ситуации можно обойтись без грубости. Мы можем быть недовольны друг другом, но ругаться нельзя. Все, что говорится грубо, может быть сказано тактично. Например, жена поставила свои сапоги на батарею. Муж увидел и говорит: «Ты соображаешь или нет?! Кто же мокрые сапоги ставит на батарею? Они у тебя рассохнутся в два счета, а покупать новые - я не Рокфеллер и горбатиться не хочу». Как вам кажется, не начало ли это большой ссоры. А вот другой вариант: «Ты поставила сапоги на батарею, по-моему, ты рискуешь... - А что такое? - Да везде пишут, что если вы хотите, чтобы обувь служила вам не месяц, а все-таки подольше, никогда не сушите ее на батарее. Надо просто напихать внутрь газет, так лучше. - Солнышко, ты не сделаешь все это? - Хорошо». Можно строить свои взаимоотношения с другими, уважая себя, не обижая других.

Психологический практикум . А теперь давайте поупражняемся в овладении умениями тактичного поведения. (Обращение к мужской половине группы): Вы приходите домой голодный, заглядываете на кухню, а на столе чистота первозданная. Как вы обратитесь к жене по поводу ужина? Возможны следующие варианты:

Жрать давай!

Молча сами станете себе готовить или разогревать еду, нарочно гремя посудой, чтобы жене стало стыдно.

Я такой голодный-голодный... Там у нас найдется что-нибудь перекусить?

- Ты что, устала? Давай я тебя накормлю!

(Обращение к женской половине группы): Как вы обратитесь к мужу по поводу похода в магазин?

Сходи в магазин. Надо купить (например, хлеба, молока и соль).

Ты не соизволишь оторваться от телевизора и хотя бы сходить за хлебом? Совесть надо иметь, а не делать из жены лошадь...

Ты не сходишь в магазин? Я бы пока приготовила на ужин что-нибудь повкуснее...

Сделайте ваш выбор, представив себе, как вы обычно это делаете.

Рекомендации ведущему . Обсуждение данной ситуации провести по кругу, задавая следующие вопросы: Каков ваш выбор? Почему вы именно так поступаете? Как к вашему выбору относится жена (муж)? Что происходит дальше? Может быть, у ней (- го) (жены, мужа) есть какие-то пожелания?

Обращение ведущего . «А теперь давайте посмотрим критическим взглядом на свою семью: какие картинки проявятся? Не находите ли на них ситуации, сопровождающиеся руганью? Что такое ругань, как не обыденный мордобой? Вы участвуете в этом мордобое? Но давайте для начала взглянем на кое-какие житейские мелочи, хотя бы на то, как мы разговариваем друг с другом. Найдите свои - возражения, высмеивания, обвинения. Самое смешное, что это выдается даже без раздражения, как норма общения».

Рекомендации ведущему . Обсуждение этого вопроса произвести, как всегда, по кругу. Каждый член группы пусть вспомнит какую-либо ситуацию, характеризующую недоброжелательные отношения (высмеивания, подтрунивания, уколы, да и просто хамство) в семье, на работе, в кругу друзей, но которые считаются вполне нормальными, к которым привыкли и не обращают внимания. Данное обсуждение побуждает к самоанализу и дает возможность задуматься о своей роли в таких ситуациях.

Цель: работа с неотреагированными эмоциями.

Время проведения: 30 мин.

Материалы: Бумага, цветные карандаши или фломастеры.

Обращение ведущего. Значение способности не просто испытывать переживания, но точно их понимать и переживать сознательно впервые показал замечательный американский психолог и психотерапевт К. Роджерс. Он же указал на то, что таким способом мы надежно защищаем себя от разрушительного влияния неотреагированных эмоций, так называемого «проигрывания старых пластинок». Есть эмоции, чувства, например, гнев, социально приемлемое выражение которых очень затруднено. Есть другие, например, ненависть, зависть, которые человек может подавлять в себе, потому что они не соответствуют его представлению о «хорошем», т. е. тому идеализированному образу, который он стремится в себе воплотить. Ценность открытия К. Роджерса как раз и была в том, что он показал - нет запрещенных и «правильных чувств», все чувства принадлежат человеку, все важны для него. Другое дело, как он выражает их вовне. Невербальные формы выражения эмоций (мимика, жесты, дыхание), скажем так, «трудно окультуриваются». Сдерживание своих эмоций, к чему нас часто призывают, означает просто, что человек может затормозить, не проявить их. Но это не ведет к освобождению от эмоции. Ведь физиологические системы, обслуживающие эмоции, включились, сработали, но не доведены до конца.

Если вы не смогли справиться со своими эмоциями, они буквально «разрывали вас на части», попробуйте отложить свою реакцию. Не навсегда. Просто отсрочьте ее. И через какое-то время, когда вы осознаете ее и поймете, как о ней лучше сказать, обязательно скажите человеку, обидевшему вас, об этом. Не забывайте описывать свои переживания и то, как вы их анализируете. Возможно, вам могут не подойти слова из обычного перечня эмоций: гнев, отчаяние, злость, страх и т.п. Может быть, для вас более выразительными окажутся сравнения или метафоры.

Неотреагированные эмоции, в конечном счете, могут привести к психологическим проблемам различного рода. Но с этим можно бороться. И в этом случае нам поможет выполнение упражнения «Настроение».

Психологический практикум. Упражнение должно проходить следующим образом: сядьте за стол и возьмите цветные карандаши или фломастеры. Перед вами - чистый лист бумаги. Нарисуйте любой сюжет - линии, цветовые пятна, фигуры. Важно при этом погрузиться в свои переживания, выбрать цвет и провести линии так, как вам больше хочется, в полном соответствии с вашим настроением.

Представьте, что вы переносите свои отрицательные эмоции (гнев, злость, агрессию и т.д.) на лист бумаги, стараясь выплеснуть их полностью, до конца. Рисуйте до тех пор, пока не заполнится все пространство листа, и вы не почувствуете успокоение».

Рекомендации ведущему . Все рисуют около 15 мин. Ваша задача - наблюдение за членами группы, контролируйте, как эмоции отражаются в их невербальном поведении, чтобы это использовать при дальнейшем обсуждении.

Обращение ведущего . «Затем переверните лист и напишите несколько слов, отражающих ваше настроение. Долго не думайте, необходимо, чтобы ваши слова возникали свободно, без специального контроля с вашей стороны. После того как вы нарисовали свое настроение и переложили его в слова, с удовольствием, эмоционально разорвите листок и выбросите его в урну».

Обращение ведущего . «Все! Теперь вы избавились от своего напряженного состояния! Ваше напряжение перешло в рисунок и уже исчезло, как этот неприятный для вас рисунок. А теперь давайте обменяемся впечатлениями о проделанной работе. Пусть каждый из вас по кругу ответит на вопросы: «Что я испытывал, выполняя это упражнение?», «Какие мысли приходили в мою голову?», «Какое сейчас у меня настроение?».

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

Сущность человеческой агрессии с точки зрения философии, психологии, биологии, религии. Факторы, способствующие агрессии. Психологические особенности агрессивного поведения подростков. Типы агрессии по Фромму и Бассу. Спонтанные проявления агрессивности.

курсовая работа , добавлен 27.11.2010


Теории возникновения агрессивного поведения. Определение агрессии и агрессивности, классификация видов агрессивного поведения. Причины агрессии в детском возрасте. Роль семьи в возникновении агрессивного поведения ребенка, профилактика его проявления.

курсовая работа , добавлен 16.08.2011


Анализ причин преступного поведения. Психодиагностическое исследование осужденных: индивидуально-психологические особенности личности, характеристика уровня агрессии и эмпатии. Методы психокоррекции по снижению агрессивности поведения осужденных.

дипломная работа , добавлен 12.05.2010


Психологические особенности проявления агрессивного поведения людей. Агрессивное побуждение: фрустрация и агрессия. Причины, влияющие на возникновение агрессии. Методы, используемые для изучения агрессивного поведения. Тест на проявление агрессии.

контрольная работа , добавлен 29.11.2010


Основные характеристики агрессивного поведения, его особенности. Эмпирическое исследование взаимосвязи агрессивного поведения и социометрического статуса в группе с помщью методик диагностики межличностных и межгрупповых отношений и склонности к агрессии.

дипломная работа , добавлен 13.08.2011


Психологический тренинг как метод развития уверенного поведения на экзаменах. Самооценка психических состояний по Айзенку. Исследование тревожности по методике Спилбергера и Ханина. Эффективность программы тренинга уверенного поведения на экзаменах.

дипломная работа , добавлен 20.01.2013


Понятие и виды агрессии. Причины агрессивного поведения и влияние воспитания на его формирование. Эмпирическое изучение гендерных особенностей агрессивного поведения студентов в конфликтных ситуациях: особенности выборки, план и методы исследования.

курсовая работа , добавлен 30.01.2013


Причины агрессии, ее формы и виды. Анализ агрессивности подростков как особого вида агрессии, отличающейся от взрослой. Диагностика предрасположенности к развитию агрессивного поведения у подростков. Методы профилактики и коррекции агрессивного поведения.

курсовая работа , добавлен 10.04.2014


Понятие агрессии в отечественной и зарубежной психологии. Биологические предпосылки агрессивного поведения, агрессия как реакция на фрустрацию. Причины и проявления подростковой агрессии, эмпирическое изучение ее влияния на ценностные ориентации.

дипломная работа , добавлен 25.06.2011


Проблема агрессии в современном мире. Теоретические аспекты социально-психологической профилактики агрессивного поведения подростков. Анализ психологических особенностей подросткового возраста. Понятие, методы и формы коррекции агрессивного поведения.

Сегодня в посте: , акцентуация характера и саморегуляция поведения.

Приветствую Вас, уважаемые посетители психологического сайта Олега Матвеева, желаю всем психического здоровья.

Программа психокоррекции характера — акцентуации

В современном мире повышенного стресса и личностных переживаний значительно увеличилось количество людей с той, или иной акцентуацией характера

Чтобы помочь себе, и своим близким выйти из этого порочного круга необходимо узнать свою акцентуацию характера , и заняться психотренингом и психокоррекцией, а также саморегуляцией поведения и психического состояния.

Вам предлагается программа психокоррекции характера , состоящая из упражнений по преодолению выраженности характера и ослаблению излишней защиты психики.

Акцентуаций характера (по Леонгарду) – десять, (другие авторы вывели 13) сути это не меняет, просто некоторые акцентуации были несколько расширены.

Психокоррекция застревающего характера

Человек с застревающим характером часто страдает от мнимой несправедливости по отношению к нему. В связи с этим проявляется настороженность и недоверчивость к людям, чувствительность к обидам и огорчениям.

Он уязвим, подозрителен, отличается мстительностью, долго переживает происшедшее, не способен легко отходить от обид.

Застревающий характер отличается заносчивостью, инициацией конфликтов.

Самонадеянность, жесткость установок и взглядов, сильно развитое честолюбие, зачастую приводят, человека с застревающим характером, к настойчивому утверждению своих интересов, которые он отстаивает с особой энергичностью.

Основной особенностью индивида с застревающим характером является склонность к аффектам (правдолюбие, обидчивость, ревность, подозрительность), инертность в проявлении аффектов, в мышлении, в моторике.

Психотренинг — упражнения программы психокоррекции характера

1) День без замечаний.
Учитесь сдерживать свои отрицательные эмоции, свое недовольство окружающими.

Вам, безусловно, хочется высказать, что Вы думаете о них, но тем, кто рядом с Вами неприятно переносить проявление Вашего пренебрежения. Учитесь не ругаться.

Дайте себе слово — целый день всем все прощать, понимать слова других с пониманием, никого не критиковать, не делать замечаний (как бы этого не хотелось), не осуждать поступки одноклассников, сотрудников, членов семьи, и не ругаться ни с кем.

Если получилось, и Вы смогли прожить целый день именно так, то через пару дней увеличивайте этот период до двух дней и т.д.

Доведите длительность упражнения до недели, а потом посмотрите и проанализируйте, что изменилось у Вас и в Ваших отношениях с людьми.

2) Приятный разговор.
Если вопрос, который вызывает у Вас неприятные эмоции, слишком принципиален, стремитесь сделать общение с человеком просто приятным.

Прав Ваш собеседник или не прав (сейчас это не имеет принципиального значения), постарайтесь, чтобы этому человеку было с Вами хорошо, спокойно, и у него появилось желание еще раз встретится и поговорить с Вами.

Затем еще раз обязательно поговорите с ним и узнайте, что он думает о прошлой Вашей беседе. Действительно ли ему было приятно разговаривать с Вами.

3) Я рад тебя видеть.

При встрече с любым человеком, даже с тем, кого Вы совсем не знаете, первая Ваша фраза должна быть такой: «Я рад тебя видеть!»

Скажите это от всего сердца, или (хотя бы) подумайте так и только после этого начинайте разговор.

Если в ходе беседы Вы почувствовали раздражение или гнев, то каждые 2-3 минуты произносите мысленно или вслух – «Я рад тебя видеть».

4) Добрая улыбка.

При всей своей занятости старайтесь чаще встречать окружающих доброй и приветливой улыбкой (не наигранной), тем более когда к Вам обращаются, также улыбнувшись.

Если сразу не получается, попробуйте улыбаться внутренне, про себя, но без капли иронии.

Выполняя эту программу психокоррекции характера, Вы совсем скоро (если не будете ленится) понизите свою акцентуацию характера (что можно будет проверить через повторный тест), по-новому увидите жизнь и других людей.

Сможете восстановить потерянные отношения и создать новые, для полноценной, насыщенной жизни и личностных успехов и достижений.

Тренинги. Психокоррекционные программы. Деловые игры Коллектив авторов

Раздел V. Психокоррекционные программы для детей с психосоматическими проблемами

Психокоррекционные программы для детей с психосоматическими проблемами

автора Леушкин Дмитрий

Работа с проблемами Все ваши трагедии - это проигрывание ваших лент. Люк Рейнхард, Трансформация Пройдет некоторое время до того, как вы поймете, что проблем у вас, на самом-то деле, нет (и никогда не было). До этого момента вам придется упорно с ними заниматься, попутно

Из книги Эмоциональное и познавательное развитие ребенка на музыкальных занятиях автора Липес Юлия Владиславовна

Один из вариантов занятия для детей с серьезными проблемами общения Основная задача, которую мы решали в этой серии занятий, – научить детей работать в группе, общаться друг с другом и с педагогом, выполнять единое действие.Приветствие. Педагог, присаживаясь на корточки

Из книги О чем говорить с ребенком? Инструкция по выживанию для современных российских родителей автора Маховская Ольга Ивановна

Как новостные программы влияют на детей? Для дошкольников новости – это время, когда папы и мамы усаживаются возле телевизора, периодически шикая друг на друга: «Не мешай!» Сразу понятно, что сейчас скажут что-то важное. Малыш не осознает, что именно важное, но уже

Из книги Психодиагностика и коррекция детей с нарушениями и отклонениями развития: хрестоматия автора Астапов Валерий

Раздел II. ОБУЧЕНИЕ, ВОСПИТАНИЕ, КОРРЕКЦИЯ, ПРОФИЛАКТИКА ДЕТЕЙ С НАРУШЕНИЯМИ И ОТКЛОНЕНИЯМИ ПСИХИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ Основные темы и понятия раздела – Принципы воспитания физически дефективных детей – Принципы, задачи и общая характеристика психологической коррекции

Из книги Пластичность мозга [Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга] автора Дойдж Норман

Из книги Практика семейной расстановки. Системные решения по Берту Хеллингеру автора Вебер Гунтхард

СЕМЕЙНАЯ РАССТАНОВКА С ПСИХОСОМАТИЧЕСКИМИ И СОМАТИЧЕСКИМИ

Из книги Тренировка эмоций. Как быть счастливым автора Кюри Аугусто

Все мы сталкиваемся с одинаковыми проблемами в душе Король, управляющий своим королевством, может потерпеть фиаско в деле управления своими эмоциями. Бывали короли, которые порабощали людей, но сами были рабами своих эмоций. Ученые при воздействии на мир мыслей

Из книги Забудь о комплексах как мужчина, будь счастлива как женщина автора Лифшиц Галина Марковна

Когда наше «я» встречается с проблемами? Как-то я заговорила о теме своей новой книги с моей юной подругой. Мы дружим пять лет, хотя и живем далеко друг от друга и виделись всего один раз в жизни, но вот - дружим и доверяем друг другу. Так вот, увлекшись этой темой, моя

Из книги Психологическое консультирование. Справочник практического психолога автора Соловьева Светлана Леонидовна

5.5. Консультирование пациентов с психосоматическими заболеваниями Психосоматическая проблема, интерпретирующая роль психологических факторов в происхождении и развитии болезней, имеет такую же длительную историю развития, как и сама медицина. Представления о ней

Из книги Ты будешь мамой! автора Кавер Ольга

Из книги Критерии нормальной и аномальной личности в психотерапии и психологическом консультировании автора Капустин Сергей Александрович

По мнению Р.С. Немова психокоррекция - это система мероприятий, направленных на исправление недостатков психологии или поведения человека с помощью специальных средств психологического воздействия. Немов Р.С. Психология: учебник/ Р.С.Немов М.: Издательство Юрайт, ИД Юрайт, 2013г. 175с.

Психологической коррекции могут подлежать такие недостатки, которые не имеюют органической основы и не представляют собой такие устойчивые качества, которые формируются достаточно рано и в дальнейшем практически не изменяются.

Психокоррекция ориентирована на клинически здоровую личность людей, имеющих в повседневной жизни психологические трудности, проблемы, жалобы невротического характера, а также на людей, чувствующих себя хорошо, однако желающих изменить свою жизнь либо ставящих перед собой цель развития личности.

Таким образом, под психологической коррекцией подразумевают реабилитацию, или восстановление функциональных состояний, исправление социально отвергаемых свойств личности (агрессии, жестокости, безответственности и т.п.), развитие социальных умений и профессиональных способностей. Речь идет о психологическом воздействии на психическую составляющую, об использовании взаимосвязи осознаваемых и неосознаваемых компанентов психики для нейтрализации нежелательных для личности психологических механизмов, обеспечении психического здоровья, уровня и продолжительности жизни (В.И.Серов, 2005).

В самой общей классификации все методы психокоррекции разделяются на индивидуальные и групповые методы психологической коррекции. Тем не менее, широкое распространение в современном мире получило групповое психокоррекционное движение. Его основное отличие от индивидуальной психокоррекции состоит в том, что в группе психокоррекционный эффект достигается за счет взаимодействия, взаимовлияния людей и активного использования социально-психологических возможностей группы для достижения требуемого психокоррекционного результата.

В чем же преимущество групповой психокоррекционной работы над индивидуальной? Во-первых, в том, что в группе начинают действовать дополнительные, стимулы, заставляющие человека нужным образом изменять свое поведение. Установлено, например, что группа облегчает человеку выражение эмоций и чувств, позволяет ему вести себя более раскованно, способствует разрядке внутренней напряженности, возникающей при индивидуальной работе.

Во-вторых, в группе человек чувствует себя психологически более защищенным, так как в ней обычно создается благоприятная атмосфера человеческих отношений. В такой группе ведущий и другие ее участники в любой момент могут прийти на помощь, защитить каждого от психологических травм и переживаний.

В-третьих, группа помогает человеку более глубоко раскрыться, что само по себе может принести ему желаемое облегчение.

В-четвертых, группа стимулирует появление и закрепление у индивида новых форм адаптивного межличностного поведения, таких, которые трудно вызвать при индивидуальной психокоррекционной работе.

В-пятых, группа помогает лучше понять самого себя, сравнивая себя с другими. В результате у человека складывается о себе более правильное представление.

Программа психологической коррекционной работы с осужденными мужского пола отбывающих наказание в СИЗО-1 УФСИН России по Республике Дагестан.

ЦЕЛЬ: психологическая коррекция негативных психических состояний и индивидуально-психологических черт. Обучение приемам саморегуляции и самоконтроля. Формирование и развитие эмоциональной устойчивости, снижение уровня агрессии, осознание своих ошибок, формирование положительных целей на будущее.

Формирование позитивного отношения к будущему;

Формировать не только цели, но и формулировать средства для достижения;

Развитие эмоциональной устойчивости;

Развитие и коррекция мнения осужденных о себе;

Коррекция ценностных ориентаций;

Программа состоит из описания организационного этапа тренинга, и включает в себя: знакомство, диагностика и подбор участников группы, и восемь встреч, направленных на психокоррекцию негативных психических состояний и индивидуально-психологических черт личности.

Сам курс состоит из 8 встреч, рассчитанных на 24 часа. Занятия с осужденными проводятся 2 раза в неделю по 3 часа в течение одного месяца. Оптимальная численность группы 12 - 15 человек. Каждая из встреч имеет свое назначение, описание наиболее важных моментов, на которые стоит обратить внимание. В некоторые встречи включено «информирование» (инструктирование), проводимое консультантом в группе.

В основе программы лежит принцип поэтапного понимания развития группы и постепенности в более глубоком понимании каждым участником своей роли. Каждая встреча вытекает из предыдущей и является в содержательном плане основой для следующей.

Основным направлением коррекционной программы является АРТ. - терапия: метод «Мандала», Песочная терапия, Изотерапия.

Проектируемые этапы тренинга:

1. Организационный.

Ориентация в специфике тренинга, первичная диагностика, выявление и коррекция мотивации участников.

2. 1 и 2 встреча.

Создание группы и определение группой своей работы, создание в группе атмосферы, которая бы способствовала самопознанию и самопроявлению.

3. 3 и 4 встреча.

Переосмысление представлений о себе на основе обратной связи, анализа происходящего в группе;

4. 5-6 встреча.

формирование позитивного отношения к будущему, определение целей, но и формулировать средства для достижения; развитие эмоциональной устойчивости

5. 7 и 8 встреча.

Рефлексия изменений, произошедших в участниках, и прогнозирование будущих жизненных планов участниками группы.

При подборе участников в группу следует руководствоваться следующими критериями:

Желание участника и добровольный приход в группу;

Противопоказано участие в тренинге людей с ярко выраженными физическими дефектами и отклонениями в психике;

Приблизительно одинаковый возраст участников;

Количество участников - не более 15;

ВСТРЕЧА 1.

Знакомство в группе.

Самоопределение членов группы и определение групповой цели своей работы;

Создание в группе атмосферы, которая бы способствовала самопознанию и самоопределению;

Дестабилизация представления участников о себе.

Знакомство с правилами тренинга.

Сообщение целей на следующее занятие.

Все участники тренинга садятся в круг. Сообщается тема занятия, цели и задачи данного занятия: - приветствие

Знакомство

Рефлексия (что я чувствую в данный момент?)

Сообщение правил работы в группе

Постановка задач текущего занятия.

1. «здесь и сейчас».

2. искренность в общении.

3. оценивать не участников, а только их действия.

4. «стоп» (нельзя принуждать человека говорить, если он не желает).

5. конфиденциальность.

6. обращение к другим по имени.

7. каждый участник говорит за себя, от своего имени.

8. Упражнение: «Летающие имена»

Это интересная игра, в которой тело помогает памяти выучить имена участников

Отставьте в сторону стулья и столы, чтобы участники могли свободно двигаться по помещению. Кроме того. Вам понадобятся два-три маленьких мячика или мешочка с фасолью.

1. Попросите группу стать в круг.

2. Сначала участники перебрасывают друг другу один мяч. И каждый раз тот, кто его ловит, произносит свое имя: «Я Али», «Я Магомед». Продолжайте играть до тех пор, пока каждый член группы не получит мяч по крайней мере по одному разу.

3. Во втором раунде участники должны называть имена тех, кому перебрасывают мяч («Внимание, Арсен!»). Поймавший, называет имя того, от кого к нему прилетел мяч («Спасибо, Али!»). Этот этап длится до тех пор, пока каждый не вступит в игру, по меньшей мере, один раз.

4. Теперь каждый бросает мяч тому, от кого он был получен в предыдущем раунде, называя его имя: «Внимание, Махмуд!» Примерно в середине раунда введите в игру второй мяч, который будет перебрасываться членами группы по тем же правилам параллельно с первым.

5. Через 2-3 минуты можно предложить игрокам начать ходить кругом по комнате и продолжать кидать мячи в том же порядке. Каждый внимательно следит за тем, от кого он получил мяч и кому должен его перебросить.

Игра «Кораблекрушение», «Катастрофа над пустыней» используется для исследования процесса принятия решения группой, учит эффективному поведению для достижения согласия при решении групповой задачи, представляет информацию относительно членов группы, руководства, доминирования, вносит вклад в сплоченность членов группы.

РЕФЛЕКСИЯ: что я чувствую в данный момент? Что получил от сегодняшней встречи? Отношение к окружающим людям, готов ли прийти еще раз?

Подведение итогов.

ВСТРЕЧА 2.

«мое прошлое».

Создание в группе доброжелательной атмосферы;

Сплочение группы;

Осознание своих прошлых ошибок.

Приветствие.

Рисунок в круге «Мандал».

Все участники группы сидят в круге за столами. На столе краски, кисти, листы бумаги формата А4, позволяющий создавать круги диаметром до 25 см.

Сообщается тема занятия: сегодня мы будем рисовать. Тема, над которой будем сегодня работать, называется: «мои прошлые переживания». Вам необходимо будет нарисовать в круге прошлые переживания, вспомнить свое детство, свои детские проблемы, то, что вас волновало, беспокоило, то из-за чего вы, возможно, плакали, убегали из дома. Время не ограничено.

Работа по теме.

Обсуждение работ.

Упражнение «зеркало».

Работа в парах. Один из участников будет «зеркалом», а второй - просто сам собой. Он, оказавшись перед зеркалом, ведет себя достаточно свободно: мимика, пантомимика, жесты свободообразны. «Зеркало» повторяет как можно точнее все движения. Через 3-4 минуты поменяйтесь ролями

Упражнение: «Игра на сплочение».

У вас в руках игрушка. Представьте, что это ваш талисман, любимый предмет.

Допустим, что сейчас рядом с вами сидит ваш друг, у него плохое настроение. Подарите своему другу эту игрушку с добрыми словами, пожеланиями.

Давайте сейчас попробуем это сделать. Вы будете передавать игрушку, каждый - своему соседу. Начали.

Подведение итогов.

Постановка целей и задач на текущее занятие.

ВСТРЕЧА 3.

Рисунок на тему « Диалог»

Цель: диагностическое обследование привычных паттернов коммуникации, выявление коммуникативных трудностей.

Используемый материал: по 1 листу формата А4 на двух участников, карандаши, пастель.

Порядок проведения: участники тренинга должны разбиться на пары, и каждой паре будет предложен лист формата А4, карандаши и или пастель. Ведущий предупреждает участников о том, что теперь общаться им между собой при помощи слов нельзя. Далее дает задание: каждая пара должна сделать совместный рисунок, он может быть любого содержания - конкретного, абстрактного и т.д., но договариваться им надо без слов.

На создание рисунка отводиться около 10 минут.

Затем психолог организует групповое обсуждение работ. Каждая из пар должна рассказать о своем взаимодействии:

· получился ли рисунок общим;

· кто, в данном рисунке, занял большую часть пространства;

· удавалось ли им договариваться между собой при создании рисунка (если «да», то благодаря чему, если «нет» то, что им мешало это сделать);

· каким образом каждый из партнеров, или группа могут дать характеристику получившегося взаимодействия, является ли данное взаимодействие сотрудничеством, борьбой и т.д.;

· какие эмоции испытывали участники в процессе взаимодействия;

· кто какую стратегию избирал при взаимодействии - лидирование, следование, отстраненность и т.д.;

· учитывались ли интересы партнера и каким образом это проявлялось, чувствовал ли это партнер;

Задача психолога:

Если при рисовании какая то пара больше не хочет рисовать на данном листе, считая его испорченным, и просит другой листок, то ведущему лучше на это не соглашаться и постараться уговорить пару продолжить рисование на том же листе. Можно прояснить это приведя параллель с реальной жизнью: если общение не складывается и отношения между людьми испортились, то начать все заново и чистого листа не получиться, и поэтому нужно уметь исправлять отношения, даже если конфликт был не очень серьезным.

При проведении такой работы психологу нужно проанализировать, как взаимодействует и общается участник при проведении тренинга и как он это делает в реальной жизни.

Упражнение: « Зажим»

Цель: снятие психофизиологических зажимов и формирование приемов релаксации у осужденных отряда хозяйственного обеспечения.

Задача психолога: оказать помощь осужденным в осуществлении процесса снятия внутреннего напряжения и научение способам релаксации.

Используемый материал: не требуется.

Порядок проведения: участники тренинга садятся в заведомо неудобную им позу. В таком состоянии у них в определенных мышцах или суставах локально возникает напряжение, то есть зажим. Участникам необходимо в течении нескольких минут зафиксировать область напряжения, и постараться мысленно избавиться от этого напряжения, расслабиться.

Осужденные делятся своими впечатлениями, ощущениями.

Упражнение: Мозговой штурм «Почему у людей возникает состояние стресса?»

Участники разбиваются на команды и заполняют таблицы. Вывод: практически во всех случаях стресс возникает у человека, из-за неумения контролировать свои эмоции, и сильного перенапряжения организма вследствие воздействия на нее негативных внешних и внутренних факторов.

Игра -- разминка на групповое сплочение «Скалолаз» 20 мин

Подведение итогов.

Постановка целей и задач на текущее занятие.

ВСТРЕЧА 4.

«Принятие отрицательных сторон жизни».

Дальнейшее развитие навыков самоанализа, самопознания.

Отработка умения анализировать себя;

Развитие умения давать ресурс другому человеку, углубление знаний друг о друге.

Приветствие.

Упражнение «Мои резервы».

Участникам раздаются листы бумаги и ручки. Каждый на листе должен написать 10 своих положительных качеств и 10 отрицательных. На работу отводится 10 минут. К себе необходимо подойти критически.

Рисунок в круге «Мандала».

Продолжаем работу. Сегодня мы снова будем рисовать. Тема нашего сегодняшнего занятия: «Мои настоящие переживания». (Методику смотри в приложении).

Работа по теме.

Обсуждение работ.

Упражнение: «Не смотря на это, ты…»

Участники делятся по парам. Каждый в паре рассказывает случай из своей жизни, в котором он сам создал для себя трудную ситуацию. Его партнёр оказывает ему моральную поддержку словами: «Не смотря на это, ты…», то есть он ищет слова поддержки, что его партнёр вынес позитивного на сегодняшний день.

Упражнение: «Зеркало»

Участники игры поднимаются со своих кресел и образуют круг. Теперь каждый играющий становится на время игры зеркалом, отражающим того, кто в него смотрится. Члены группы по одному обходят «зеркальный круг», смотрясь поочередно в каждое из зеркал. Причины, по которым вдруг возникает необходимость посмотреть в зеркало, может объявлять ведущий, хотя это необязательно. Однако объявление конкретной причины, заставляющей человека поразглядывать себя в зеркале, еще более оживляет и без того несерьезную атмосферу игры. Многие «зеркала» не выдерживают, смущаются. Таким участникам хорошо сразу же менять роль зеркала на роль смотрящегося в него.

Вот некоторые примеры причин поглядеть в зеркало, объявленных ведущим:

Вы проснулись утром. Пошли в ванную умываться. Вы это делаете перед зеркалом;

Теперь вы чистите зубы;

Вы начинаете причесываться;

Вы переодеваетесь в выходную одежду;

У вас попала в глаз соринка. Посмотрите внимательно в свой правый глаз, оттянув слегка нижнее веко;

Вы наносите на лицо косметику (для женщин);

Вы бреетесь (для мужчин);

У вас болит горло, и вы пытаетесь увидеть через зеркало, нет ли у вас воспаления;

Вы проверяете свой язык;

Вы просто гримасничаете перед зеркалом, потому, что у вас игривое настроение.

Подведение итогов.

Постановка целей и задач на текущее занятие.

ВСТРЕЧА 5.

«Я успешен».

Создание доброжелательной атмосферы в группе;

Принятие ситуаций успеха;

Развитие умения верить в успех;

Развитие умения защищать свою личную свободу спокойно и уверенно.

Приветствие.

Рефлексия чувств по приходу на занятие.

Постановка целей и задач на текущее занятие.

Упражнение: «Приветствие»

Сейчас каждый по очереди будет выходить в центр, поворачиваться лицом к группе и здороваться со всеми любым способом, не повторяя ранее использованные. Мы же вместе будем повторять каждое предложенное приветствие.

Рисунок в круге: «Мандала»

Продолжаем работу. Сегодня мы вновь будем рисовать, вспоминая себя. Тема занятия: «Мои успехи». Вспомните, что вас радовало, заставляло улыбаться, смеяться, приводило в восторг.

Работа по теме.

Обсуждение работ.

Упражнение: «Солнце светит для всех, кто…»

Тренер убирает из круга свой стул и становится в центр.

Инструкция: "У меня нет стула. Я говорю фразу «Солнце светит для тех, кто..» и называю один из признаков, который есть у нескольких участников (у кого есть часы, … кто чистил утром зубы.., кто злоупотреблял спиртным…). Все, имеющие названный признак, меняются местами, я же должен успеть занять освободившийся стул. Тот, кто остался без стула, становится ведущим и продолжает игру".

Упражнение: “Диалог с зеркалом”

диалог со своим отражением как с “alter ego”

Инструкция: “Посмотрите на себя в зеркало... Увидьте в зеркале себя... Увидьте в зеркале свое лицо, а не маску... Задайте себе вопрос и ждите ответа... Лучше, если это будет не придуманный, а настоящий ответ...”

Дальнейшая работа идет с помощью вопросов:

Чего ты действительно хочешь?

Как ты мешаешь себе жить?

Как ты делаешь свои проблемы? И т.д.

Работа ведется с динамикой состояния в процессе диалога

Условия проведения: зеркала (15 х 20), комната для релаксации.

Упражнение: «Сказать «Нет»

Два участника расходятся на расстояние в 10 шагов. Один из них медленно идет в сторону другого. Другой должен остановить его словом «Нет». Если участники испытывают затруднения при выполнении упражнения, им предлагается «побороться»: между ними проводится черта, партнеры упираются друг в друга ладонями, и один должен заставить другого отступить на шаг. Затем упражнение повторяется.

Подведение итогов.

Постановка целей и задач на текущее занятие.

ВСТРЕЧА 6.

«Мои мечты».

Определение себя в мечтах;

Осознание и принятие своих слабостей

Осмысление слабости или недостатка, как недоразвитого достоинства

Или слабость как достоинство в прошлом;

Реализация своей слабости в просьбе о помощи;

Приветствие.

Рефлексия чувств по приходу на занятие.

Постановка целей и задач на текущее занятие.

Песочная терапия на тему: «План моей жизни».

Цель: нейтрализовать психологические защиты осужденных отряда хозяйственного обеспечения и вывести на поверхность скрытые психологические проблемы.

Задача психолога: помощь в понимании и переосмыслении полученных образов.

Используемый материал: песочница размером 50/70/8, дно и борта которой должны быть окрашены в голубой цвет, песок очищенный, вода, коллекция разнообразных игрушечных фигурок.

Ход занятия: Осужденным предлагается с помощью предоставленного материала изобразить в песочнице план своей жизни. В ходе занятия психолог может задавать осужденному уточняющие вопросы, которые могут касаться расположения фигурок в песочнице. В конце занятия проводится анализ и обсуждение работы, осужденные делятся своими впечатлениями и мнениями о полученных результатах.

Упражнение: “Попроси меня о...”

- “Я” как что-то третье между достоинством и недостатком.

Ход работы: “Сейчас вам нужно найти партнера, которому вы больше всего доверяете. Вы можете свободно расположиться в помещении, как вам угодно. После этого вам нужно рассказать партнеру о своих недостатках и слабостях. Завершением каждого монолога должна быть искренняя просьба о помощи”.

Вопросы ведущего:

Какие трудности вы испытывали в процессе своего монолога?

В чем состоит трудность просьбы?

Какие чувства вы испытывали, когда просили?

В чем заключается сила вашего недостатка и слабость вашего достоинства?

Какие чувства у вас остались после своего рассказа?

Упражнение: «Десять Я»

Участники письменно заканчивают фразу, начинающуюся со слов «Я - это…». После выполнения задания ведущий говорит: «Закройте глаза. Представьте, что вы - самый прекрасный человек. Вы достигли самых высоких планок, которые себе поставили, вы стали тем человеком, которым мечтали стать…(Пауза). А теперь откройте глаза и представьте, что Бог создал вас еще прекраснее».

Упражнение: «Мой герб»

Был в старину обычай изображать на воротах замка, на щите рыцаря родовой герб и девиз (короткое изречение), выражающую руководящую идею или цель владельца. Каждый из вас должен нарисовать герб, который отображает Ваше жизненное кредо, отношение к себе и миру в целом. На выполнение задания - 7 минут, не смущайтесь, если не умеете рисовать, начните, и у Вас обязательно получится. Постарайтесь угадать, где, чей герб.

Схема (пусть изобразят), контур условными знаками.

Изображение герба заставляет сконцентрироваться на главном, что Вы цените в жизни, ради чего живете, чем дорожите. Поиск ответов помогает четко осознать цели своей жизни.

Работа по теме.

Постановка целей и задач на текущее занятие.

ВСТРЕЧА 7.

Рисунок на тему: «Каракули Винникотта»

Каракули - это что-то типа игры со свободно текущей продолжающейся линией. В таком рисунке отсутствует заведомо придуманный план или замысел: каракули создаются в результате легкого движения руки, которая позволяет карандашу двигаться в разных направлениях. Линия может быть любая: запутанная, косая, четкая, штриховатая. Данное упражнение принимается осужденным как игра, но на самом деле, все фигуры и формы, созданные осужденным в таком рисунке является доступом к его глубинному бессознательному.

Цель: осознание и вербализация существующих проблем у осужденного мужского пола.

Задача психолога: создать необходимую основу для проведения групповой работы, и обсуждения участниками группы существующих проблем и оказание психологической помощи в конструктивном решении этих проблем.

Используемые материалы: чистый лист бумаги формата А4, карандаши, фломастер.

Ход занятия: осужденному предлагается удобно расположиться на стуле, взять карандаш в левую руку (если он правша), и начать рисовать каракули с закрытыми глазами, не отрывая карандаш от бумаги. Время процесса рисования каракули предварительно не обговаривается. Обычно на выполнение задание хватает 5-8 минут. Далее осужденный выделяет цветными карандашами одну или несколько фигур и выбирает для дальнейшей работы любую из них. Полученную фигуру осужденный наделяет, какими то определенными качествами, свойствами (собака спокойная, верная, добрая и т.д.)

В ходе обсуждения рисунка у осужденного происходит осознание и проекция существующих проблем, проигрываются разные варианты их решения.

Упражнение: « Все равно ты молодец, потому, что…»

Упражнение выполняется в парах (это - другие пары по сравнению с предыдущим упражнением), Первый участник пары начинает рассказ со слов: «Меня не любят за то, что…». Второй, выслушав, должен отреагировать: «Всё равно ты молодец, потому что…». Затем участники меняются ролями.

После выполнения упражнения группа обсуждает его по схеме:

Все смогли отреагировать на рассказ партнера заданным образом?

Кто не смог или не успел это сделать? Почему?

Что чувствовал тот, к кому была обращена поддержка?

Что чувствовал слушающий? И т.д.

Дать участникам почувствовать эффект поддерживающего отношения со стороны партнера.

Подведение итогов.

Постановка целей и задач на текущее занятие.

ВСТРЕЧА 8.

«Какой я и каким бы хотел быть».

Осмысление различий между реальным и желаемым «Я»;

Проявление неосознанных проявлений о себе;

Анализ каждым участником изменений происшедших в нем за время тренинга;

Проектирование своего будущего;

Приветствие.

Рефлексия чувств по приходу на занятие.

Постановка целей и задач на текущее занятие.

Рисунок в круге «Мандала»

Тема, над которой будем сегодня работать, называется: «мои желания». Вам необходимо будет нарисовать в круге то, что вы хотите, желания, возможно, это будут вши планы на будущее.

Обсуждение рисунка.

Игра «Комплимент»

Участники выстраиваются в два круга: внутренний и внешний. Участники, стоящие друг напротив друга, говорят друг другу комплименты, добавляя после каждого: «А еще я....».

Упражнение: «Чемоданчик в дорогу»

Материалы: Несколько листов бумаги, ручка или карандаш.

Методика: Один из участников тренинга выходит из комнаты за дверь на несколько минут. Остальные совместно, начинают собирать ему в дальнюю дорогу «чемоданчик»: на листке бумаги, разделенном на две части карандашом, с одной стороны указывают положительные качества этого участника, а с другой отрицательные, которые должны быть преподнесены как резерв для изменений. Всего должно быть 5 - 7 характеристик с одной и с другой стороны. Затем участник возвращается в комнату и ему зачитывается и передается список его качеств. У него есть право на один вопрос. По мере психологической готовности остальных членов группы, вся процедура повторяется сначала, пока все участники не получат свой «чемоданчик».

Упражнение «Отказ».

Участникам необходимо обосновать преимущество и недостатки отказа и занести данные в таблицу.

Завершение работы. Рефлексия.

какое доминирующее настроение сейчас;

что хочется сказать в заключении,;

какие пожелания участникам и ведущему.

После коррекционных мероприятий, нами была проведена повторная диагностика осужденных, которая показала, что результаты стали значительно лучше, их психологическое состояние стало более уравновешенным, поддались коррекции акцентуации характера, уровень тревожности и напряженности значительно снизился. Также эффективность нашей психокоррекционной программы подтверждается тем, что после проведения последнего занятия с участниками арт-терапии была проведена беседа, в процессе которой примерно 56% осужденных отметили, что проводимые занятия по арт-терапии оказали на них положительное воздействие, 30 % опрошенных констатировали, что занятия приносили им удовольствие, они интересно провели время, а 14% осужденных отметили, что никакого эффекта от проводимых занятий они не получили, что, скорее всего, говорит о низкой включенности их в работу и низком уровне рефлексии у данных осужденных.

Рис.7 Сравнение результатов до и после коррекции по методике К.Леонгарда- Смишека

Исходя из данной гистограммы мы можем сделать вывод о том, что после проведения психокоррекционных мероприятий результаты по методике К.Леонгарда-Шмишека улучшились незначительно (гипертимность снизилась на 0,2; тревожность на 0,4; циклотимичность на 0,1), что свидетельствует о положительном эффекте психокоррекционной работы методами арт-терапии и необходимости продолжения работы психолога в арт-терапевтическом направлении.

Рис.8 Сравнительный результат по методике Р.Кеттела до и после коррекции

По результатам данной гистограммы мы видим, что после проведения программы психокоррекции значительно снизился уровень тревожности, нормативность поведения стала более высокой, изменился в лучшую сторону уровень напряженности в поведении, осужденные стали осознавать важность своей проблемы, стали менее застенчивыми. Они больше стали ценить свою собственную жизнь, у них появились цели, изменились ценности жизни, у некоторых осужденных после проведенной психокоррекции повысилась самооценка, уровень притязаний, стали более доверчивы к окружающим.

Согласно данной гистограммы мы видим, что в процессе проведения психокоррекционной программы с использованием методов арт-терапии осужденные мужчины в своих рисунках стали больше применять радужные цвета такие как голубой, зеленый, желтый, в своих повторных рисунках практически не применяли черные, серые цвета.

Во многих мандалах стали рисовать радуги, домашних животных, что говорит о позитивном настрое автора, линии в рисунках стали более мягкие и практически отсутствуют острые и прямые линии.

Вывод по второй главе .

В данной главе мы провели исследование, психических состояний, и индивидуально-психологических особенностей у осужденных с помощью таких методик, как 16PF (16-ти факторный личностный опросник Р.Кеттела), методики определения акцентуаций характера К.Леонгарда-Смишека, а так же в качестве диагностики была применена методика арт-терапии «Мандал». На основании полученных результатов была разработана психокоррекционная программа с применением методов АРТ - терапии в сочетании с игро- терапией.

После психокоррекционной работы была проведена контрольная диагностика которая показала на сколько эффективна данная программа по работе с осужденными. Данная психокоррекционная программа способствовала развитию эмоциональной устойчивости, лучшему пониманию своей личности, коррекции ценностных ориентаций осужденных.

Назначение:

Аудиовизуальная психокоррекционная программа (сессия) «Комплекс жертвы» предназначена для формирования в подсознании серии мощных установок на преодоление комплекса жертвы, повышения самооценки и формирования новых моделей поведения, ведущих к успеху в делах и личной жизни.

Описание:

Комплекс жертвы - это совокупность свойств личности, заключающихся в подсознательной предрасположенности быть жертвой обстоятельств или воздействия других людей.

Комплекс жертвы означает, что человек имеет определенные личностные особенности, благодаря которым он оказывается в позиции жертвы и неосознанно притягивает к себе неприятности, проблемы и людей – тиранов, мучителей и манипуляторов.

Как проявляется комплекс жертвы?

Человек с комплексом жертвы сам неосознанно создает ситуации, которые вызывают у него страдания и мучения. Но кажется, как будто бы он тут не причем - он подвергается воздействию извне. И поэтому в своих бедах он всегда обвиняет других людей или обстоятельства жизни, судьбу, Бога.

Кто-то обвиняет законы, правительство, чиновников, богачей – это проявление комплекса жертвы.
Кто-то обвиняет родителей, бабушек, свой род – и это комплекс жертвы.
Кто-то обвиняет противоположный пол, учителей, начальников – и это тоже проявление комплекса жертвы.

Основная бессознательная цель человека с комплексом жертвы – страдание, так как в страдании он получает «тайное» удовольствие. Причем настолько тайное, что он сам его часто не осознает.

Конечно, он не виноват, что его несчастьям нет конца, и неприятные ситуации не разруливаются. Но подсознательно он строит свою жизнь таким образом, чтобы страдания в его жизни не прекращались. Люди с комплексом жертвы только декларируют, что хотят быть счастливыми и успешными, и на сознательном уровне они и сами в это верят. А на самом деле, неосознанно они избегают успеха и счастья.

У кого-то комплекс жертвы проявляется очень явно и жестко. Например, в случаях насилия, избиений, агрессии, издевательств, ограблений. А у кого-то он замаскирован, проявляется мягко и незаметно. Ну, подумаешь, накричал начальник, постоянные конфликты с соседями, свекровью/тещей, - у всех бывает. Причем тут комплекс жертвы?

Самое сложное - осознать у себя комплекс жертвы и согласиться с тем, что он очень сильно отравляет жизнь. Пока человек не осознал свой комплекс, ничего в его жизни не изменится. Ведь только осознав у себя роль жертвы, он сможет сделать главный выбор в своей жизни: продолжать быть жертвой или взять жизнь под свой контроль.

Как понять, что человек находится в роли жертвы?

Людям с комплексом жертвы свойственно жить ради других, во многом отказывать себе, занижать собственную значимость, ощущать постоянное давление обстоятельств и неблагодарность окружающих. Человек с комплексом жертвы в своей речи часто употребляет эти и подобные им фразы:

Модель поведения жертвы - это полностью бессознательный выбор

Бытует мнение, что, если ты живешь плохо – значит, тебе нравится так жить. Это в корне не верно! Поведение людей с комплексом жертвы - это не осознанный выбор, а бессознательное следование негативным программам, заложенным в подсознание еще в детстве. Люди с комплексом жертвы просто не могут вести себя иначе. Но негативные бессознательные программы можно устранить и поместить на их место позитивные!

Установки в сессии «Комплекс жертвы» направлены на:

1. полное искоренение комплекса жертвы и сопутствующих негативных моделей поведения
2. повышение самооценки и четкое осознание собственной значимости и уникальности
3. формирование моделей поведения, ведущих к успеху в делах и личной жизни
4. отказ от пагубной привычки обвинять во всем обстоятельства и других людей
5. принятие себя как личности и развитие объективного самоуважения
6. рост уверенности в собственных способностях и возможностях
7. отказ от стремления угождать и терпеть вопреки своим интересам
8. формирование устойчивой системы адекватных межличностных взаимоотношений
9. развитие умения отстаивать свою позицию и блюсти собственные интересы
10. активное противодействие попыткам манипуляции (в том числе скрытой)

Быть жертвой обстоятельств и других людей или избрать новую успешную модель поведения и получить от жизни все то, о чем Вы так долго мечтали?
ЭТОТ ВЫБОР МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ТОЛЬКО ВЫ!