Прекращение деятельности всегда приводит за собой вялость,
а за вялостью идет дряхлость.
Апулей

Как вы думаете, почему мы часто выбираем не те вузы, коллективы, рабочие места? Почему нам не везет в карьере и личной жизни? Почему мы так часто выбираем не тех партнеров? Почему мы так плохо живем?

Во всем виновата наша лень! Да, представьте себе, если вдуматься, именно в ней причина всех наших бед.

Нам лень что-то менять, искать, напрягаться, трудиться, ехать на другой конец города, учиться, убирать за собой, следить за своим телом и здоровьем. Мы ищем местечки, где можно было бы ничего не делать и получать за это высокую заработную плату, почивать на лаврах и успешно останавливаться в своем развитии. Нам лень работать и напрягаться, и мы ищем сказочных принцев, способных обеспечивать нас всем необходимым. Потом мы всю жизнь мучаемся с этим «принцем», терпим его жестокость, эгоизм, тиранию и прочие недостатки, но ни за что не хотим терять, потому что нам пришлось бы думать и действовать самостоятельно. А нам лень это делать!

Нам лень мыть за собой посуду и выносить мусор, стирать мужу носки и ходить в магазин. И мы ссоримся с ним, потому что он тоже ничего этого делать не хочет. Ему после работы это делать лень! Мы ругаемся и расходимся с любимыми в надежде найти, наконец, трудоголика, но снова нарываемся на хронического лентяя, который не отползает от компьютера и может есть только китайскую лапшу, лишь бы не устраиваться на работу.

Чудес не бывает. Лентяй, избегающий трудностей и проблем, редко чего-то добивается в жизни.

Он привычно отыскивает оправдания и утешения, чтобы свалить вину за свою тривиальную лень на обстоятельства, людей, государство, лунное затмение или глобальное потепление, только бы его не отрывали от привычных, расслабляющих жизненных циклов. Он даже готов выполнять низкооплачиваемую и рутинную работу, только бы его не заставляли проявлять активность.

Ленью объясняется наша инертность и неготовность к новизне отношений и поступков, которые мешают нам двигаться вперед и добиваться целей.

Инертность (от лат. inertia – неподвижность, бездеятельность) - понятие, используемое в психофизиологии для обозначения низкой подвижности нервной системы.

Вместо того, чтобы поработать над своей фигурой и заняться самообразованием и повысить свою квалификацию, мы предпочитаем называть всех мужчин «сво…», а начальников «дураками», которые не умеют нас ценить. Мы часто позволяем себе совершать подлые и нехорошие действия, потому что честные поступки требуют усилий. Ничего не делая, люди учатся делать дурное.

Ленивый и инертный человек попадает в такие липкие сети зависимости от собственной праздности, что сам не замечает, как теряет лучшие свои черты. Порой превращаясь в настоящего нравственного уродца.

Жили в одном селе муж и жена - лентяй Тюни и бездельница Ури. Тюни и Ури целыми днями ничего не делали, только спали. Они даже ленились вскипятить себе чаю и встать попить воды. У них был осел, но его кормили родители Тюни. После смерти родителей Тюни супруги продолжали жить так же. Односельчане решили проучить лентяев: заживо их похоронить, чтобы они не подавали дурного примера молодежи. Бездельников положили на арбу, накрыли старым, поношенным ковром и повезли на кладбище. В пути от палящего солнца Ури стало плохо, и она сбросила с себя ковер, а когда арба подъехала к кладбищу, Тюни и Ури стали стонать и охать. В это время у ворот кладбища появился всадник и спросил: - Куда вы везете этих людей? - Эти люди - бездельники, мы хотим их похоронить, чтобы они дурно не влияли на нашу молодежь, - ответил один из крестьян. - Все равно у них нет хлеба, чтобы прокормиться, и в конце концов они умрут с голоду, - заметил другой. Всаднику стало жалко лентяев, и он сказал: - Не надо хоронить их заживо, я дам им пшеницу, и они проживут. Тюни, услышав слова всадника, крикнул: - Пшеница эта обмолочена или ее еще надо молотить? - А хлеб он будет печь или нет? - в свою очередь, спросила лентяйка Ури. - Б-а-а, неужели такие люди еще водятся на этом свете?! - с удивлением воскликнул всадник и ускакал.

Наверное, никому из нас не хотелось бы быть похожими на героев это армянской притчи. Но, черт возьми, как же мы на них похожи, особенно после тяжелого рабочего дня!

Конечно, лучшим оправданием и объяснением нашей лени является усталость. Действительно, многие люди так интенсивно трудятся в течение дня, так мало расслабляются во время выполнения сложных служебных заданий, не ходят в отпуск и работают в выходные, что синдром хронической усталости, который их посещает, дает им полное право на отдых и оправдывает лень. В этой ситуации лень спасает нас от перенапряжения, дает нашему организму возможность восстановиться. Если бы мы этого не делали, то пришли бы к физическому истощению и болезням.

Усталость – это нормальный ответ организма на физическую, психическую или интеллектуальную нагрузку, проходящая после обычного отдыха. В связи с чем, данное состояние не требует лечения.

Иногда усталость после отдыха не проходит, и тогда речь идет о болезни. Называют ей астенией или Синдромом хронической усталости.

Астения (от греч. astheneia – бессилие, слабость) – аномальная, спонтанная слабость (вялость), которая возникает без физической или интеллектуальной нагрузки, длительно продолжается и не проходит после отдыха. Возникает после рутинной работы, чрезмерных физических, психических или умственных нагрузок, при неправильном чередовании работы и отдыха, систематическом недосыпании, адаптации к новым климатическим условиям, как информационный невроз, синдром менеджера, синдром «белых воротничков», синдром руководящих кадров и др.

Астению часто путают с другим похожим заболеванием, вирусного происхождения, накрывающим заядлых трудоголиков и людей с ослабленным иммунитетом.

Это синдром хронической усталости . Типичные жалобы больных хронической усталостью:

– пониженный тонус;

– хроническая простуда,

– мигрени,

– боли в суставах;

– бессонница, раздражительность,

– ухудшение памяти,

– рассеянность,

– расстройство настроения, панические состояния,

– выпадают волосы и исчезают отпечатки пальцев.

«Можно проследить психологические особенности, служащие благоприятной средой для развития болезни. Женщины болеют чаще, чем мужчины, а молодые - чаще, чем пожилые. Болезнь обычно возникает у трудоголиков, очень энергичных, честолюбивых, ответственных, но при этом с ранимой нервной системой. Им хочется чувствовать себя лучше всех окружающих, свернуть горы, осуществить невыполнимое. У них завышена планка собственных возможностей. Такие люди стремятся выполнить все, что им поручили, и даже больше того. Обычно они активные, деловые, преуспева ющие», - считает академик Российской академии естественных наук, доктор медицинских наук, зав.лабораторией иммунокоррекции ГНЦ, руководитель исследований синдрома хронической усталости, профессор Н.Г. Арцимович.

И астения и СХУ – это заболевания, которые требуют лечения!

Они никакого отношения не имеют к лени, проистекающей из простого желания человека избегать трудностей.

Очень часто, прикрываясь мнимыми болезнями, человек пытается избежать каких-то важных решений в своей жизни или не делать того, что кажется проблематичным или неинтересным. Хронические болезни и вечные жалобы, поиски несуществующих симптомов и лечение выдуманных болезней, с одной стороны, привлекают к человеку повышенное внимание со стороны окружающих. С другой, исключают его участие в активной работе. И если лень традиционно осуждается в нашем обществе, то болезнь служит для таких лентяев несгораемой охранной грамотой, оправдывающей их бездействие.

Долго ли сможет человек играть трудную роль болезненного страдальца? Представьте себе, некоторые хитрецы всю жизнь эксплуатируют чужое внимание и избегают труда.

Но только подумайте, чем наполнена их жизнь? Чем занимаются они, лежачие бедняги, вынужденные старательно соответствовать своему имиджу? А побочные эффекты от постоянного бездействия, гиподинамии и глотания медикаментов? А косые взгляды родственников, страстно желающих уже не скорейшего выздоровления хронического больного, но избавления себя от ига, даже путем скопостижного ухода его в мир иной. Ужасно, правда?

Если усталость после работы проходит, а мы все по привычке лежим на диване и не в силах заставить себя что-то сделать, то речь идет о самой элементарной лени.

Лень переходит в хронические формы, порабощая и изменяя нашу психику, отношение к жизни, перекраивая нашу судьбу и самым непосредственным образом влияя на наше счастье. Все вокруг как будто способствует этому: мягкость подушек, притягательная сила развлекающего голубого экрана, наличие денежных знаков.

Особенно подвержены лени люди, уже достигшие успеха, имеющие средства к праздной жизни. Они считают возможность предаться безделью наградой за усилия. И не замечают, что один раз поддавшись ей, попадают в зависимость от злодейки, способствующей нашей деградации и превращающей в жирных пингвинов, которые ленятся даже ползать, не то что летать.

Мы лежим на диване, как хрестоматийный Илья Ильич Обломов, когда-то подававший большие надежды, но так и не сумевший преодолеть свою инертность и лень, чтобы сделать в жизни что-то замечательное. Но помните, «за нашу леность нас карают не только наши неудачи, но и удачи других». Жюль Ренар

Характер

Что такое лень – слабость воли или нежелание действовать?

В человеке на протяжении всего его жизненного пути борются две противоположности – стремление к активности, которая необходима для достижения цели, и бездеятельность, как показатель низкой мотивации и отсутствие потребности в чем-то. В психологии нежелание действовать, особенно в ситуации, когда это необходимо, относят к проявлению слабости воли (читайте про «развитие силы воли «), а в быту именуют просто ленью. Но здесь обязательно возникает вопрос, а что такое лень? – это негативное качество воли, особенности нервной системы, характеристика личности или же симптом болезни. Для того что бы выяснить это, необходимо обратиться к научным источникам, которые помогут максимально объективно объяснить подобное явление.

Что такое лень: сложность определения с позиции психологической науки

Перед тем, как приступить к анализу понятия «лень», необходимо отметить, что психология лени в качестве отдельной научной отрасли или же направления не существует. Поэтому в психологии лень чаще всего изучается с точки зрения одного из компонентов волевой сферы личности человека, а точнее как ее негативное качество. Итак, подходить к решению вопроса о том, что такое лень и что под эти понятием понимают ученые-психологи, необходимо с изучения понятия воли как ее противоположности.

Воля в психологии рассматривается как психический процесс, в основе которого лежит целенаправленная регуляция личностью своего поведения, действия и деятельности, и все это является необходимым для достижения поставленных целей. Но так как есть воля, всегда будет существовать и ее противоположность – безволие, которое находит свое проявление во всех сферах человеческой жизни, в физических и умственных действиях личности. Именно к безволию относят человеческую лень, которая мешает активизации физических и психических сил человека для достижения желаемого результата.

Таким образом, под ленью (в пер. с лат. lenus означает вялый и медлительный) в психологии видят негативное качество воли, которое чаще всего описывают как отсутствие у человека (или же недостаток) трудолюбия и активности для достижения цели, нежелание повышения результативности трудовой деятельности, а также предпочтения свободного времени и отдыха. Ленью также называют стремления людей к отказу от преодоления возникающих перед ними трудностей и стойкое отсутствие желания прилагать волевые усилия для совершения активных действий. Главной причиной человеческой лени в психологии считают отсутствие значимой цели и мотивации.

Для понимания, что такое лень с научной точки зрения, необходимо проанализировать это состояние с разных сторон, а именно как:

• низкая мотивация ;
• проявление слабости воли;
• привычный (индивидуальный) стиль человеческой деятельности;
• недостаточный уровень ответственности ;
• одна из форм защитной реакции психики человека;
• внутреннее чувство негативизма и непринятия;
• тенденция к получению удовольствия;
• ресурсное состояние психики и своеобразная деятельность человека.

Более подробно все представленные варианты понимания лени описаны в таблице.

Понимание лени в психологии

К характерным особенностям (или отличительным чертам) лени могут быть отнесены:

• низкая активность или же ее полное отсутствие;
• психическая и физическая вялость;
• отсутствие мотивации и низкий уровень потребности в достижении;
• сомнения там, где необходимость в активной деятельности является очевидной и бесспорной.

Здесь нужно отметить, что нельзя забывать и о том, что в некоторых случаях лень является просто необходимой человеку, выполняя защитную функцию. Именно поэтому лень можно рассматривать не только как негативное качество, но и как важную физиологическую потребность человека – потребность в отдыхе. Пытаясь понять, что такое лень, исследователи пришли еще к одному заключению – она помогает нам экономить свою жизненную энергию.

Основные виды, симптомы и причины лени

Среди окружающих нас людей довольно легко выделить тех, для кого лень является одной из характерных черт. Так, они довольно быстро находят причины для отказа выполнять деятельность, которая им не по душе, они чаще других отвлекаются от важного задания, берутся за выполнение наиболее мелких и неважных поручений. Также основные симптомы лени находят свое проявлении в характере человека: у него зачастую отсутствуют стойкие цели и интересы, преобладает низкий уровень критичности (как к себе, так и к другим людям), он неуверенный в себе, чаще всего проявляет склонность к комфортному поведению и легко поддается влиянию других.

Людей, которые быстро оказываются под влиянием лени, можно смело отнести к мечтателям, так как они любят выдавать довольно интересные и даже оригинальные предложения, но как только наступает момент в их реализации – они идут на попятную. Что касается особенностей их поведения, то кроме привычного отказа от действий и выполнения нерациональной (по их мнению) деятельности, в экстремальных ситуациях они становятся наиболее уязвимыми и беспомощными.

По мнению многих психологов, главные симптомы лени – это депрессия, апатия и хроническое невезение, которые находятся в тесной взаимосвязи. И действительно, человек, который попадает в череду постоянных неудач, в довольно скором времени может стать апатичным, впасть в депрессивное состояние и отказаться от любой деятельности, что обязательно приведет к лени. И наоборот, постоянный отказ от выполнения различного рода деятельности и как результат влияний на человека лени, рано или поздно приведет к неудачам, депрессии и апатии.

Конечно лень, как и другие состояния человека, имеет определенную основу или же причины. Некоторые причины лени вызваны ситуацией, в которую попал человек, а некоторые – особенностями нервной системы и даже уровнем воспитания. Среди большого количества причин возникновения лени, психологи выделяют следующие:

• органические и функциональные нарушения в деятельности коры головного мозга;
• наличие у человека некоторых психических и неврологических заболеваний;
• употребление алкоголя и наркотических веществ, которые способствуют возникновению пассивности личности (у них наблюдается низкая физическая и умственная активность);
• негативный прошлый опыт или же травмирующая психику ситуация (лень здесь выполняет защитную функцию);
• хроническая усталость, эмоциональная перегрузка или даже срыв нервной системы человека;
• истощение физических и психологических ресурсов;
• отсутствие согласованности между «хочу» и «надо» (когда то, что делать необходимо, резко отличается от желаемого и приемлемого для человека);
• наличие у человека ощущения (зачастую интуитивного), что выполнять определенный вид деятельности на данный момент не является необходимым и рациональным;
• отсутствие внутренней готовности выполнять определенных действий и приступать к решению конкретных задач, а также недостаток знаний и умений, необходимых для этого;
• человек не ведет активный, деятельный образ жизни, предпочитает пассивность и придерживается выжидательной стратегии;
• высокая нагрузка, наличие большого количества невыполненных дел и неумение планировать свою деятельность;
• потребность и желание в отдыхе.

В зависимости от того, какие симптомы и в чем заключаются основные причины лени, в современной психологической литературе принято выделять следующие ее виды:

• лень мыслительная;
• лень физическая;
• лень эмоциональная;
• лень творческая;
• лень патологическая;
• лень философская;
• лень как результат несовпадения желаний и возможностей.

Более подробно эти виды описаны в таблице.

Основные виды человеческой лени

Как избавиться от лени: наиболее эффективные способы

Для того, что бы понять, как избавиться от лени, необходимо понять причины, которые способствовали ее появлению, ведь можно долгое время бороться с симптомами, но так и не искоренить саму «болезнь». Поэтому, понимание причин лени – это первый и необходимый шаг к тому, что бы сделать над собой усилия и постараться изменить свой образ жизни. В зависимости от вида лени и от того, что послужило толчком к ее возникновению можно предпринять следующее:

• заняться самовоспитанием и саморазвитием;
• научиться ставить четкие цели;
• стимулировать мотивационную сферу и направленность;
• развивать уверенность;
• повышать двигательную активность;
• тренировать свою когнитивную сферу;
• получать новые впечатления и разнообразить проявление своих эмоций.

Но если лень является симптомом болезни или она стала привычным образом жизни человека и наиболее приемлемой стратегией его поведения, необходимо обратиться к специалистам за консультацией. Так, в некоторых случаях необходимо пройти медикаментозное лечение, а также возможно будет достаточно и обычной консультации психолога.

Если же лень не является патологическим состоянием, а человек имеет достаточно ресурсов и проявляет желание с ней бороться, то он может сделать это вполне самостоятельно. Так как победить лень самому? На самом деле это не так сложно, нужно лишь выполнять следующие рекомендации:

• необходимо понять и проанализировать, почему лень что-то делать и что конкретно вызывает подобное состояние;
• искать или же самому создавать более значимые мотивы для деятельности (хвалить себя и поощрять, например, можно пообещать себе купить желанную вещь или съесть конфету после выполнения определенного задания);
• научиться планировать свой день, рационально использовать время и не забывать про отдых;
• повышайте свое настроение и научитесь радоваться даже небольшим победам (отлично помогает прослушивание любимых музыкальных треков, приоритет при этом стоит отдавать подвижной музыке);
• для каждого действия и для выполнения определенного вида деятельности нужно обязательно определять временные границы;
• необходимо правильно организовывать свое рабочее время и совмещать различные виды деятельности (чередовать умственную нагрузку с физической);
• обязательно ввести для себя правила 5 мин и 15, то есть не откладывать выполнение тех дел, которые можно сделать в течение 5 мин, и заставлять себя на протяжении 15 мин осуществлять те действия, которые впоследствии будут выполняться на автомате;
• быть более оптимистичным и стараться увидеть в будущем хороший результат, нежели все трудности выполнения самого действия;
• повышать собственную активность (чаще бывать на свежем воздухе, осуществлять пешие прогулки, ходить в походы, заняться каким-то видом спорта или просто потанцевать);
• не сдаваться в процессе борьбы с ленью, а подумать о затраченных уже усилиях и скором достижении успеха.

Бывало с вами такое, что нужно что-то сделать, но не хочется. Лень.

Лень иногда настолько сильна, что человек сдаётся и подчиняется ей. Лень всевластна и вездесуща, говорят она родилась задолго до нас.

Лень часто называют самым большим пороком человека, но так ли она плоха на самом деле? Давайте разберёмся.

Итак, что же такое лень.

По определеню В.И. Даля это

«отвращение от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности и тунеядству».

На самом деле лень это такое явление можно рассматривать значительно шире.

Рассмотрим несколько основных вариантов проявления лени:

Лень как отсутствие мотивации при непонимании своего предназначения

С литературной точки зрения это типичный Обломов, персонаж Ивана Гончарова из романа «Обломов», входящего в трилогию «Обыкновенная история». Для тех, кто не читал данного эпохального произведения немного расскажу о сюжете. Роман рассказывает о жизни Ильи Ильича Обломова. Он вместе со своим слугой живет в Петербурге, практически не выходит из дома и даже не поднимается с дивана. Он нигде не работает, не занимается никакой деятельности, а лишь мечтает об уютной и безмятежной жизни в родном имении Обломовка. Никакие проблемы не могут сдвинуть его с места.

Помните, как в песне «Распи**яй» группы Ленинград «А на работу не хожу и радио не слушаю, а что мне боженька подаст выпью и покушаю».

Мотивации на подсознательном уровне у человека нет, сознательной мотивации тоже нет. Иногда, в критических случаях, человек может себя заставить что-то сделать, но это бывает крайне редко.

Думаете, что это все какие-то приколы и намеренное преувеличение?

У меня есть друг, типичный Обломов. Вырос в богатой семье, жить хорошо, на широкую ногу его научили, а вот зарабатывать, увы, нет. Время прошло, мальчик вырос, закончил институт … и подал на подал на родителей в суд за то, что они его отказались обеспечивать и назвали его тунеядцем. После этого происходили такие истории, что хоть пиши «Обломов 2».

Он нигде официально не работает, только подрабатывает. На работу его официально брать не хотят потому что он не выполняет свои обещания и не соблюдает трудовую дисциплину. Если какие-то деньги перепадают, он их спускает в первый же день, даже если эта сумма 50 000-100 000 рублей. При этом очень рассеянный, может запросто где-то забыть крупную сумму денег или ценные вещи.

Однажды, когда он попытался устроиться на хорошую работу с приличной зарплатой, у нас с ним произошел интересный диалог. Ему нужно было приезжать на работу в 8 утра, а он понятное дело, приезжал к обеду и то не каждый день. На мой вопрос зачем он согласился на такие условия, если не может приезжать так рано на работу (он живет в области и любит поспать), он мне отвечает:

«Я согласился на зарплату, а не на работу».

Существуют и противоположные примеры.

На человека очень влияет его окружение и то общество в котором он вырос. Человек, который вырос в семье с небольшим достатком считает такую жизнь нормой. В Советском союзе было такое понятие как «рабочий класс». Закончив 8 классов общеобразовательной школы он, шел на завод, каждый день вставал по заводскому гудку и так изо дня в день в течение всей жизни.

Сейчас таких историй тоже масса, в том числе и в Москве. У такого человека может быть жена (муж), дети, маленькая зарплата в государственной организации, комната в общежитии. Люди настолько привыкают к такой жизни, что не хотят ничего менять. Ни что так не портит людей, как стабильная маленькая зарплата, они находятся в зоне комфорта и не хотят ничего менять. А вдруг будет еще хуже?

Что здесь посоветовать? С Обломовами все понятно, тут как говорится «в мешок и шилом». Со второй категорией сложнее, у тех людей, кто вырос за чертой бедности, сиротой или в «плохом районе» часто есть сильная мотивация сделать свою жизнь или по крайней мере жизнь своих детей лучше. А кто вырос «в зоне комфорта» тем, сложнее.

Совет один:

Лень как защитный механизм

Лень - это очень эффективный механизм отказа от выполнения работы, которая не принесёт пользы. Как будто организм работает постоянно в режиме энергосбережения, мобилизуя эту энергию, когда это необходимо.

Вы никогда не увидите дикого кабана, который целый день бегал, а потом говорит: мне нужно присесть отдохнуть, я устал. Сегодня столько всего было.

Лень появляется тогда, когда вы не понимаете зачем делать ту или иную работу, когда поставленная цель не вдохновляет (см. мою предыдущую статью). Когда цель, которую вы пытаетесь достигнуть является важно именно вас, от лени нет и следа. Вы готовы работать часами, не прерываясь на еду и сон.

А если вы чувствуете, что надо бы сделать, но не хотите вставать с кровати ради этого, то пересмотрите цель этого мероприятия. Действительно ли оно важно для вас?

Другой аспект нежелания делать чего-то это когда нет четкого понимания того, что нужно делать. Так иногда откроешь таскменеджер где масса просроченных задач, посмотришь на него, вздохнешь и закроешь. Бывало с вами такое? Или пытаетесь сделать какую-то одну задачу и постоянно отвлекаетесь. Здесь дело в том, что мозг не понимает, что нужно сделать и пытается переключиться на другую, более понятную ему задачу.

В первом случае прекратите пользоваться таскменеджерами, если в них не заглядываете хотя бы раз в день. Огромное количество просроченных задач будет только огорчать вас и никак не будет способствовать продуктивной работе. Все люди разные, нельзя для всех создать одну универсальную методику. Если вам говорят, что составление списка дел, жесткий хронометраж, техника помидора (Pomodoro) и другие популярные штуки –это круто и мастхэв, не верьте! Попробуйте в течение месяца и поймете, подходит вам это или нет.

Если списки это не ваше, то хороший способ все-таки начать что-то делать, это вечером подумать и определить какие 5-6 задач завтра принесут Вам наибольший результат и утром сфокусироваться на них.

Во втором случае поможет декомпозиция цели. Нужно разбить цель на понятные вам и другим исполнителям этапы. Например, провести исследование рынка понятная цель? Для маркетолога безусловно, а для начинающего стартапера нужны дополнительные разъяснения, чек лист из необходимых действий.

Интересный пример приводит психотерапевт Н.В. Карягина

Представьте, что человеку лень спортом заняться. Чем больший вес он набирает, тем тяжелее ходить и меньше хочется двигаться. Что будет, если убрать такой «предохранитель», как лень? Он похудеет, станет симпатичнее, станет более сексуально привлекательным и к нему начнет проявлять интерес противоположный пол. Вот тут может быть проблема. Если он привлек внимание и начались отношения, то придется строить эти отношения, осваивать новые роли. А может так случиться, что отношения окажутся недолговечными, и надо иметь силы и устойчивость, чтобы пережить расставание. Многим настолько страшно переживать подобные ситуации, что не заводить отношений – намного более безопасное и комфортное состояние. А тут еще со своим спортом =)

Лень как признак гениальности.

Ленивый сотрудник - хороший сотрудник, согласны?

Многие, наверное, мне не проверят, но в этом есть большая доля правды.

Ричард Кох в своей книге «Менеджер 80/20» рассказывает историю про немецкого генерал-фельдмаршала Эриха фон Манштейна, участника Первой и Второй мировых войн. Он руководил блицкригом, быстро завоевавшим Францию, а затем командовал XI армией вермахта, чьи успешные действия в Крыму против Советской армии увенчались взятием Севастополя в июне 1942 г.

Манштейн разделял своих офицеров на четыре категории, в зависимости от их ума, глупости, трудолюбия и лени.

1. Первая группа

Это ленивые и глупые офицеры. Оставьте их в покое, они вреда не приносят.

2. Вторая группа

Это умные и трудолюбивые офицеры. Из них получаются прекрасные офицеры штаба, от которых не ускользнут даже самые малейшие детали.

3. Третья группа

Трудолюбивые тупицы. Эти люди опасны, они нагружают всех совершенно не нужной работой. Их следует расстреливать на месте.

4. Четвертая группа

Умные бездельники. Эти люди достойны самых высоких должностей.

Таким образом, лень сама по себе не является достоинством, но она очень полезна в сочетании с высоким уровнем интеллекта.

Известный британский философ и общественный деятель Бертран Рассел сказал:

«Путь к счастью и процветанию лежит через организованное уменьшение работы»

Как же этого добиться? На самом деле времени у нас полно, его более, чем достаточно. Мы просто транжирим его на увлекательную борьбу с «проблемами» и бессмысленными совещаниями.

Вспомните матрицу Эзенхаура.

А. Важные срочные дела. Это горящие дела, когда нужно бросать все и начинать тушить пожар. Лучше не доводить дела до такого состояния. Когда успешно завершаешь важное и срочное дело, ощущаешь прилив сил и массу различных эмоций – радость, гордость, удовлетворение проделанной работой, но это отнимает очень много сил и долго работать в таком режиме невозможно.

B. Несрочные и важные дела. Текущая (плановая) работа, к этой категории так же относится планирование дел, обучение, развитие и все, что приближает вас к достижению цели. Если запустить дела в этой категории, то они могут перейти в квадрат А и их нужно будет выполнять в режиме цейтнота.

С. Срочное и неважное. В основном это какая-то рутинная и внеплановая работа или вас кто-то попросил сделать работу, которая не входит в круг ваших обязанностей. Это работа никоим образом не приводит вас к желаемой цели. Долгое пребывание в этом квадрате вредно. Крайне важно не путать делать в этом квадрате с делами в квадрате A (важные и срочные).

D. Несрочное и неважное. Это дела, от которых можно отказаться, так как они не принесут нужной отдачи. Это просмотр телепередач, пустые разговоры, бессмысленный интернет-серфинг, социальные сети (если вы не SMM специалист) оказание всевозможных услуг и выполнение дел, не связанных с вашими непосредственными целями.

Чтобы быть максимально продуктивным, постарайтесь сосредоточиться на квадрате B. У меня, например, лежит на рабочем столе бумажка, где нарисована эта матрица и я периодически спрашиваю себя: в каком квадрате я нахожусь?

Именно умные и ленивые обычно очень креативные люди. Дайте им волю, и они предложат массу нестандартных и оригинальных решений проблемы с одной единственной целью - сделать задачу максимально быстро и с минимальным количеством усилий.

Именно ленивым и умным людям мы обязаны за многие рационализаторские изобретения.

А если все-таки делать нужно, а не хочется?

Иногда бывает, что мы, умные лентяи становимся заложником своего ума. Не имея достаточной мотивации мозг начинает усиленно сопротивляться выходу из зоны контроля, ведь это грозит ему большими потерями энергии при освоении новых видов деятельности.

Важный момент, чем умнее человек, тем более искусно он оправдывается сам перед собой и перед другими. У меня бывало, что я ставил SMART цель, но затем оправдывался сам перед собой и отказывался от выполнения цели только потому что она не проходит по SMART, причем по такому экзотичному критерию как «органичность цели», её актуальности (relevant).

Бывает также, что мы не выполняем задачу, поставленную руководством, потому считаем, что задача поставлена не корректно или просто глупая. Здесь я не буду подробно останавливаться на этом, данная ситуация будет рассмотрена в следующих статьях.

Как преодолеть сопротивление?

2. Подумайте, что выполнение этой цели даст вам

3. Превратите работу в игру и придумайте себе поощрения за выполнение каждого этапа

4. Прочитайте предыдущую мою статью

5. Читайте мои следующие статьи

Статья была бы не полной, если бы я не рассказал о последнем типе лени.

Лень как внешнее проявление усталости.

Иногда, какая бы классная идея не была, нет желания ничего делать.

Это не значит, что данная цель не важна для нас, просто иногда нужно отдохнуть. Предлагаю небольшой экскурс в эзотерику, чтобы глубже разобраться с тем, почему иногда энергия покидает нас.

Отсутствие физической нагрузки

Даже если вы занимаетесь только интеллектуальной деятельностью, физические нагрузки нужны обязательно, хотя бы зарядка по утрам. Как говорится, «без физических нагрузок начинает разваливаться не только тело, но и дело». Снижается мышечный тонус, организм не справляется с накопившимися шлаками, в итоге синдром хронической усталости. Ты не напрягался, в итоге сил нет. Ни физических, ни эмоциональных, ни умственных.

Отсутствие эмоциональной нагрузки

Думаете мыльные оперы, ДОМ-2 и другие передачи смотрят только глупые женщины?

Спешу вас разочаровать, это не всегда так. Мы же (мужчины) смотрим чемпионат мира по футболу, не потому что не можем жить без мяча? В таком случае мы уже бегали бы по стадиону. Нам всем нужны эмоции, причем разные.

Иногда мы ругаемся от недостатка отрицательных эмоций, главное не изливать эти эмоции на других людей. Лучше посмотрите фильм или прочитайте книгу, вызывающую разнообразные сильные эмоции, только не примеривайте их на себя – это не ваша жизнь. Я обычно смотрю артхаус в кинотеатрах, авторское и фестивальное кино, в основном драмы. Сидишь, переживаешь, но при этом понимаешь, что к тебе это не имеет никакого отношения. Потом просто занимаешься своими делами и не вспоминаешь.

Некоторые любят смотреть новости и политику для того, чтобы пощекотать себе нервы. Однако все хорошо в меру, не перегните палку, иначе рискуете стать брюзгой и неудачником.

Отсутствие интеллектуальной нагрузки

Несмотря на то, что что мы ежедневно сталкиваемся с огромным количеством информации, отсутствие интеллектуальной нагрузки – это бич современного мира. Наш ум заполнен до отказа, перерабатывает огромный массив данных, но все это – холостой ход. Даже малейшие трудности вызывают сильное напряжение и раздражение.

Нам проще прочитать десяток пабликов или сайтов в интернете в поисках каких-то прикольных анекдотов, котиков, цитат, советов, чем применять какую-либо из техник или советов, предлагаемых на этих сайтах. Нужно привыкать учиться на основе своего опыта, а не по книжкам. Не путайте большое количество просматриваемой информации с мыслительной деятельностью. Нужно пользоваться такими инструментами, как анализ, синтез, аналогии. Перед чтением всегда себе задавайте вопросы: зачем я читаю эту информацию? как я могу использовать это в своей жизни?

Отсутствие интеллектуальной нагрузки уменьшает количество нейронных связей в мозге, что является одной из причин старения, болезней, депрессии, ослабления памяти и снижения воли.

Некоторые советуют заниматься шахматами, разгадывать кроссворды и сканворды. Это, безусловно, полезно, но в первом случает вы развиваете логику, а в другом случае память. Ни одной нейронной связи здесь не возникает. Новые связи возникают только с развитием новых навыков и решением нетривиальных задач. Все это с избытком предоставляется тем, кто пытается качественно изменить свою жизнь и выйти из зоны комфорта.

Не путайте лень и безделье.

Безделье не всегда вызвано ленью. Иногда у человека просто нет цели, он живёт бесцельно, не понимает цели своего существования. Целыми днями ничего не делает и его это устраивает.

Резюме.

Итак, подведем итоги. Лень очень классная штука, созданный сотни лет назад и отлично работающий механизм, но эффективен он только в сочетании с высоким коэффициентом интеллекта.

Иногда поведение человек выглядит как лень, но таковым не является. Умный человек вначале выберет наиболее разумный, адекватный и результативный способ выполнения, а потом уже приступит к выполнению задачи, так как он знает, что 80 % любой работы можно сделать за 20 % отведенного для этого времени. Мы не берем тут в расчет перфекционистов, о них пойдет речь тоже в следующих статьях.

Обычно люди не связывают целеустремление и лень, но как раз стремление найти лучшее решение, требующее минимальных усилий – высшая форма проявления лени.

Ленитесь и получайте удовольствие от жизни, но не забывайте, что лень бывает разная. Не поддавайтесь на ее провокации.

Ирина Мерлени (Мерлени-Микульчик), 25 лет, украинская борчиха легчайшего веса, первая в истории олимпийская чемпионка по женской вольной борьбе - на Олимпиаде в Афинах в 2004 году завоевала золото в категории до 48кг. Мерлени трижды завоевывала титул чемпионки мира и один раз - чемпионки Европы.

Посетители украинского вебресурса "Спорт" в течение полутора часов задавали Ирине свои вопросы.

Кирилл (Киев) . Ирина, в этом олимпийском цикле вы не блистаете. Знаю, что недавно родили ребенка. Будете пробиваться на Олимпиаду в Пекине?

Ирина Мерлени . Добрый день! Я, Ирина Мерлени, приветствую всех любителей спорта и готова ответить на ваши вопросы. На Олимпиаду буду пробиваться обязательно. Я уже начала подготовку к Чемпионату Мира в Баку, где хочу завоевать золотую медаль, а также лицензию на Олимпиаду. С 7-ого марта заезжаю на базу в Кончу-Заспу и начинаю целенаправленную подготовку.

Микола (Львов) . Кто сейчас вас тренирует?

И.М. Тренирует меня заслуженный тренер Украины, мой брат, Алексей Мельник, а также заслуженный тренер Украины Руслан Савлохов.

Сергей (Киев) . Ира, читал, что в Киеве вы с мужем с начала жили в однокомнатной квартире, подаренной тебе за олимпийское золото Афин, а затем вы вроде как перехали в столичные четырехкомнатные аппартаменты. Неужели на борьбе удалось заработать на хорошую квартиру?

И.М. Да, это правда, но если честно, то мне очень помогает муж, не только в финансовом плане, во всем.

Инна (Донецк) . Ты сильно поправилась после родов? Если будешь возвращаться, в какой весовой ккатегории планируешь выступать?

И.М. Если честно, то абсолютно не поправилась. Сейчас у меня вес 53 кг, после тренировки скидываю еще пару килограммов. Так что вес у меня сейчас даже меньше, чем нужно.

Саня (Одесса) . Ира, ты водишь машину? У тебя есть собственное авто?

И.М. Есть собственное авто, но я хочу сейчас поменять его на лучшее. За рулем недавно, так что я еще не такой профессиональный водитель, как мой муж.

Лариса (Луганск) . Ты счастлива в браке?

И.М. Счастлива, боюсь, чтобы никто не сглазил.

Лариса (Луганск) . Ира, ты лидер по жизни. А кто у вас командует в семье? И.М. У нас семейное равноправие, иногда правит муж, иногда я. Но в конечном итоге побеждает дружба.

Андрей (Киев) . Не думаешь сделать и вести собственный сайт? Вообще, хоть иногода заходишь в интернет?

И.М. Очень хочу создать свой сайт, возможно, в ближайшее время этим займусь. Раньше бывала в Интернете чаще, общалась в чатах, но сейчас времени на это не хватает.

Денис (Симферополь) . Каков твой круг общения? Назови пятерку самых известніх людей, телефоны которых есть в твоей записной книжке.

И.М. Эльбрус Тэдеев, Алина Шатерникова, Александр Пономарев, Виталий Козловский, Воевуцкий. Мы с ними поддерживаем отношения, помогаем друг другу. На моем турнире присутствовали все выше перечисленные ребята. Очень хочу продолжить занятие вокалом, спеть с кем-то из звезд дуэтом. Очень люблю петь, 5 лет училась в музыкальной школе. По мнению моих друзей и подружек, у меня лучше всего получается песня Мадонны "You"ll see”.

Андрон (Запорожье) . Ты думаешь на русском или украинском языке? Как у тебя с английским?

И.М. Могу свободно общаться на русском и украинском. Английский изучала в школе, во время соревнований даже общалась с иностранцами и соперниками.

Игорь (Киев) . Когда ты выступала за сборную Греции, какая у тебя была зарплата (стипендия)?

И.М. Хочу сказать, что не больше, чем сейчас в Украине. Президентская стипендия больше, чем мне платили в Греции. Но там я не выступала в столь масштабных турнирах как Олимпийские Игры и не получала больших премий.

Петрович (Бровары) . Почему, выйдя замуж, ты не сменила фамилию? И с прыдыдущим мужем, греком Мерлени ты успела официально разойтись?

И.М. Фамилию сейчас я сменила на Мерлени-Микульчик. По поводу брака в Греции - это все выдумки, никакого мужа там у меня не было. Когда я начала выступать за Грецию, грекам легче было выговаривать Мерлени. (Греки таким образом переиначили фамилию Ирины Мельник. По древнегречески "мерлени" означает миролюбивый - КЖЕ). Сначала мне эта фамилия не понравилась, но со временем она прижилась среди болельщиков, и мне тоже начала нравиться.

Артемио (Кременчуг) . Кроме греков, тебе еще кто-то предлагал выступать за другую страну?

И.М. Предлагали Канада и Болгария. Выбрала Грецию, потому что греки были настойчивее.

Интеллектуал (Киев) . Как у вас с образованием?

И.М. Сейчас учусь на стационаре в Педагогическом университете в городе Каменец-Подольский на факультете физкультуры.

Ляля (Днепропетровск) . Ира, какая у тебя спортивная и неспортивная мечта?

И.М. Спортивная мечта - выиграть Олимпийские Игры в Пекине 2008, а неспортивная - стать певицей:). А если говорить в общем, то хочется, чтобы все хорошо было в семье, чтобы счастье было.

Коля (Киев) . Ирина, извините, но вашим интервью на телеэкране создается впечатление, что вы еще не сформировались как личность. А ведь вас можно считать спортивной гордостью страны и публичным человеком. Признайтесь, сколько книг вы прочли за последнеий год. Назовите их.

И.М. Читаю развлекательные книги, криминальные детективы. Но в последнее время они для меня не очень интересны. Читать что-то другое?.. Для этого не хватает времени.

Лена (Киев) . Ирина, правда, что перед ответственными стартами вы, бывало, полночи вслух громко пели песни, таким образом успокаивая свою нервную систему?

И.М. Это правда, абсолютно. Когда мандражируешь перед соревнованиями, очень трудно заснуть, а песни помогают. В эти минуты сильно волнуешься, думаешь о соперницах, думаешь о приемах, которые стоило бы применить. Но если честно, то пою не очень громко. В последнее время стараюсь быть одна в номере на соревнованиях, поэтому своим пением никому не мешаю. Ну и не все время я пою, это было всего лишь 2-3 раза:). А вообще хожу с плеером - музыка помогает завестись, настроиться, снимает напряжение.

Олег (Ялта) . Кто ваш кумир - в спорте, в музыке? Правда, что после завершения спортивной карьеры вы мечтате попробовать себя в шоу-бизнесе?

И.М. Очень мечтаю попробовать себя в шоу-бизнесе. Надеюсь, эта мечта воплотится в жизнь. В музыке кумиры - Мадонна, Дженифер Лопес, Тони Брекстон. В спорте - Яна Клочкова, в свое время, когда я начинала, был кумиром Эльбрус Тедеев, а также Олимпийский чемпион - болгарин Валентин Йорданов. Вообще общаюсь со многими олимпийскими чемпионами, пытаюсь перенимать от них все полезное.

Философ (Киев) . Как считаете, что нужно сделать, чтобы вольная и греко-римская борьба стали популярными видами спорта. Ведь на последнем чемпионате мира в Китае трибуны спортивного дворца были полупыстыми...

И.М. Для меня это тоже был шок. Миллиард населения проживает в Китае, у них много чемпионов мира, и я очень удивилась, когда увидела полупустые трибуны. А рецепт повышения популярности - надо больше раскручивать борьбу в СМИ и на телевидении. Борьба - очень перспективный вид спорта, надеемся, что вскоре у нас будут спонсировать борьбу, как и футбол.

Максим (Днепропетровск) . Ирина, моему земляку, действующему чемпиону мира по греко-римской борьбе Владимиру Шацких по силам стать в Пекине олимпийским чемпионом? И кто из трех наших борцовских сборных (двух мужских и женской)реально сможет претендовать на олимпийский пьедестал?

И.М. Думаю, что чемпион мира Владимир Шацких имеет шансы победить на Олимпиаде. Но прогнозировать что-то на 2008 год трудно, ведь еще надо завоевать лицензию на Чемпионате мира в Баку в 2007 году. Борьба - это очень непредсказуемый вид спорта.

Lyusya (Doneck) . Впервые узнала о Ирине Мерлени, когда болела за Вас во время Олимпийского финала, и с тех пор, просто обожаю!!! Спасибо за массу приятных эмоций и ту энергетику, которую вы передаете людям, за искренность и самоотдачу (будь то Олимпийские игры или "Игры патриотов"). Скажите, а что может зарядить положительными эмоциями и хорошим настроением саму Ирину Мерлени???

И.М. Любовь! Когда тебя любят! И болельщики, и муж, когда есть поддержка, когда на трибунах слышны крики "Вперед!". На Олимпиаде меня поддерживали очень много греков, хотя я выступала за сборную Украины. Больше всего за меня волновался мой брат, который меня готовил. Но его не пустили секундировать. Поэтому я сильно расстроилась. Но он сильно поддерживал с трибун.

Ruslan (Israel) . Здраствуйте Ирина.Скажите как это чуствовать себя первой олимпийской чемпинкой веть это навсегда!!После будут много а вы первая!! Как вы осозноёте это?????

И.М. Чувствовать себя олимпийской чемпионкой очень приятно, это очень большое счастье и честь. Я даже не задумывалась, что могу стать первой олимпийской чемпионкой Украины среди женщин в борьбе.

Катюша (Мелитополь) . Ирина,есть ли у вас домашние животные?Если да,то какие?Если нет,то к каким животным вы не равнодушны? С ув.Екатерина!

И.М. У меня есть доберман, черный, зовут его Барт, но я иногда называю его Тусик (Бартусик) :). Больше всего люблю собачек.

Serg Brodovski (Киев) . Здравствуйте Ирина.Хотелось бы узнать как у вас обстоят дела с подготовкой к Олимпийским играм? :)

И.М. Потихоньку. Но попасть достаточно сложно. Я хочу выиграть предстоящий чемпионат мира, чтобы не было никаких вопросов с получением лицензии. Но будет еще отбор на чемпионате Украине. Хотя тренеры мне говорят, чтобы я не боролась на чемпионате Украины, но я ведь должна победить в Украине, чтобы потом побеждать в мире.

Serg Brodovski (Киев) . Вы недавно коментировали соревнования по борьбе на телеканале Мегаспорт и в вашем голосе были слышны ноты переживания за наших борчих и борцов.Скажите,во время декрета вам сильно хотелось вернутся на ковер,или в ожидании ребенка других мыслей не было?

И.М. До 5 месяца беременности я еще пыталась как-то держать себя в форме, а потом уже только следила за чемпионатом мира по телевизору. Я всегда слежу на соревнованиями очень эмоционально, конечно, это чувствуется в голосе. Иногда плачу, но слезы от счастья, когда вижу, что наши спорстмены завоевывают медали.

Serg Brodovski (Киев) . После того как вы все таки стали выступать за нашу сборную, на Олимпиаде вас не упрекали греки за ваш выбор,или наоборот поддерживали вас-вы ж почти родная))

И.М. Поддержали. Помню, в схватке с американкой за выход в финал, которуя я до этого победила в финале на чемпионате мира в Нью-Йорке, мне тренер сказал, что в Греции я точно поборю ее.

Hackett . Если б не попали в спорт.чем бы занимались скорее всего?

И.М. Наверное, попробывала себя в шоу-бизнесе.

Алина (Билки) . Какие у вас взаимоотношения с мужем?

И.М. Хорошие, он мне помогает, ждет дома с ребенком.

Аня (Изюм) . Чем Вы можете заниматься не уставая?

И.М. Целоваться... с мужем)))

Tit&ko (Киев) . Добрый день! Ирина, вы боретесь очень агрессивно и темпераментно. Желаю успехов в карьере и особенно в жизни.

И.М. Очень хочу вернуться к той агрессивности, которая была раньше. Именно она помогала мне бороться и выигрывать. Сейчас ее немного утратила так, как не было много практики.

Юлиана (Харьков) . А Вам никогда не хотелось радикально поменять жизнь? Если бы Вам дали возможность прожить ее заново - что-нибудь подкорректировали или биография Ирины Мерлени осталась бы такой, как мы ее знаем на данный момент?

И.М. Наверное, вместо скрипки выбрала бы фортепиано и закончила бы музыкальную школу.

Гена (Херсон) . Можете ответить - ЗАЧЕМ женщине вольная борьба? Женственным этот вид спорта не назовешь - мне не очень нравится сложение женщин после мужественных видов спорта

И.М. Вам не нравится, а многим мужчинам такие фигуры, наоборот - нравятся. Это ваше личное пристрастие. Тем более, что у многих борчих очень красивые фигуры.

Саша (Киев) . В какой вид спорта Вы думаете отдать своего ребенка? Видите ли его будущее в профессиональной спортивной карьере?

И.М. Я хочу, чтобы он занимался плаванием, это очень хорошо развивает все мышщы. Но вообще, пусть он сам сделает свой выбор, я его в любом случае поддержу.

Роман (Сумы) . Ирина, а в политику не тянет пока? А то очень модно нынче - если поблистал на сцене - то уже в Раду пробивается. Как Вы относитесь к таким действиям Ваших коллег?

И.М. Очень хорошо отношусь к таким действия. Это жизнь, каждый хочет себя еще в чем-то попробовать, ведь это интересно - попробовать что-то новое. Я бы и сама непрочь быть мэром города:). Но пока не потяну:).

Ольга (Киев) . Признайтесь, может не сейчас, но применяются ли стероиды в большом спорте? Может не с вами, но все-таки честный ответ?

И.М. Думаю, если вы наблюдали за Олимпийскими играми в Афинах, то заметили, что это Олимпиаду назвали самой скандальной из-за допинга. Вот и делайте выводы. Я лично никогда к допингу не прибегала.

Олег Трындяк (Сумы) . Профессиональный спорт отличается сильным травматизмом. Как насчет этого в женской борьбе? А за волосы часто приходится таскать?

И.М. Профессиональный спорт любой очень травматичен, а в вольной борьбе такие случаи очень часто случаются. Многие приемы, захваты, падения - очень травматичны. Очень много случаев, когда молодые спортсмены после травм заканчивают заниматься борьбой. Очень часто приходится за волосы таскать. Помню боролась с россиянкой, узкоглазой, и вот у нее была очень длинная коса. И сколько я уже с ней ни боролась, не могла выиграть, не могла найти у нее слабое место. Пришлось ее дергать, она сказала, что больно, а я еще сильнее и сильнее. В итоге я победила, но потом подошла и извинилась. А она сказала, что у них такой обычай, что чем длиннее коса, тем добрее человек. Но ей все же пришлось постричься коротко со временем. А вообще, дергать за волосы запрещено:). Поэтому я ее дергала так, чтобы судьи не заметили:).

Лизонко (Киев) . Скажите, а уши ломаются у борцов? И как вы с этим справляетесь?

И.М. У меня поломаны оба уха, но это не видно. Заметить это можно, если специально вглядываться.

Некто (Украина) . Какой прием вы любите лучше всего? Какой прием и когда запомнился больше всего на соревнованиях.

И.М. Люблю вертушку и мельницу. Сейчас отдаю предпочтение второму приему. Но наиболее эффективные - захват за голову и забегание.

Олег Трындяк (Сумы) . Вы говорите, что попробывали бы себя в шоу-бизнесе. А в каком именно амплуа? Вы поете?

И.М. Ответ смотрите выше, если повторяться, то хочу спеть с кем-то дуэтом.

Юлиана (Харьков) . Желаю Вам настоящего женского счастья на протяжении всей жизни. Пусть все то, что у Вас есть, жизнь для Вас и сохранит. Спасибо за такое внимание к Вашим поклонникам

И.М. Спасибо большое и вам. Не ожидала, что будет столько интересных вопросов. Всегда рада пообщаться с моими поклонниками.

Невероятные факты

Лень – это очень многозначное явление, вмещающее в себя приличное количество различных подоплёк. У двух абсолютно разных людей и лень будет разная. Безусловно, итог у всех будет один – полное отсутствие полезного действия, но причины будут отличаться.

Слово "лень" произошло от латинского “lenus” – вялый, медлительный. Лень – это недостаток или отсутствие труда, предпочтение ничегонеделания работе. Она считается пороком, потому как полагают, что ленивый человек – это нахлебник для общества.

Важно отметить, что несмотря на распространенное мнение о том, что лень – это ничегонеделание, на самом деле, лень – это всё-таки деятельность, потому как человек начинает делать много всего, только не то, что на самом деле нужно.

Такие люди могут смотреть сериалы, ходить по магазинам, сидеть в социальных сетях, заваривать чай, протирать в сотый раз пыль с цветов, спать, рассуждать, размышлять, перекладывать из папки в папку бумаги, писать списки разных дел задним числом, сразу же вычёркивая пункты и так далее. Но это всё не приближает его к намеченной цели. Есть много источников того, что называют ленью, рассмотрим самые распространенные.

Когда все лень

1. Ленивое тело

Полагается, что лень – это черта характера человека. Однако, это не всегда так. К примеру, если человек постоянно лежит и ничего не делает, не читает, не смотрит телевизор, не ест, то это не лень, а что-то посерьезнее.

Зачастую нехватка или отсутствие мотивации и энергии обладает соматическими корнями: органическое повреждение мозга, авитаминоз, употребление психоактивных препаратов или других веществ, эндокринные заболевания и другие.

Если возникли подозрения, что дело в физическом здоровье, то необходимо сразу обратиться к врачу, сдать анализы и пролечиться. Также нужно исключить присутствие разных психических расстройств и депрессии.

Обратите внимание на питание и режим сна. В идеале обратиться к диетологу для составления индивидуального рациона, учитывающего все особенности организма. И, безусловно, спорт – замечательный помощник на пути к активной и энергичной жизни.

2. Перфекционизм

Лучше сделать идеально, но никогда, чем сегодня, но кое-как.

Перфекционизм часто можно встретить замаскированным под лень, он проявляется в двух вариантах:

Человек откладывает все на последний момент или совсем не делает из-за того, что у него нет уверенности в 100-процентоном результате.

Человек начинает, но бросает на полпути, встретив препятствие или совершив ошибку.

В обоих случаях ситуация усугубляется чувством вины, самопинанием и самокопанием. Для такого человека прослыть ленивым является большой проблемой, потому что тогда он на самом деле окажет неидеальным.

По этой причине перфекционисты часто стараются сторониться новой деятельности, по-разному это маскируя: они пытаются оправдать свою бездеятельность, обесценивают успехи других людей и т.д.

О чем говорит лень

3. Накопление проблем, стрессы и переутомление

Когда человек превращается в загнанную лошадь, толку от него никакого. Зачастую мы гоним себя еще сильнее, хотя энергия на исходе. Не нужно забывать, что у нашего организма ресурсы ограничены.

Если накануне приступа лени у вас случились тяжелые недели, месяцы или годы, то дайте себе возможность полноценно отдохнуть. В данном случае лень - это естественная потребность организма, чтобы восстановиться.

Однако, необходимо не просто отвезти себя к побережью, но и не заниматься самобичеванием, думая о том, что жизнь проходит мимо, пока вы тут валяетесь на лежаке. Нужно научиться правильно сочетать работу и отдых.

С другой стороны, накопление проблем, не имея при этом плана их решения, здорово отнимает силы, которые могут быть последними. Из-за этого вы не можете двигаться вперёд, потому что объёмы необходимой работы растут не по дням, а по часам.

В этом случае, выход – это начать с малого. Попросите совета, сделайте план, шагните вперед. Разрешите своему мозгу получить положительную обратную связь, дайте ему ощущение успеха, за это он отблагодарит вас активной работой.

4. Отсутствие веры в себя или ее недостаток, повышенная тревожность

Люди, степень тревожности у которых высока, всегда прокручивают в голове огромное количество страшных сценариев. А это, к сожалению, не только морально истощает человека, но и убеждает его ничего не делать и даже не пытаться.

Плюс к этому, у таких людей развивается аллергия на проблемы, они думают, что с ними обязательно случится что-то неприятное, с чем они не смогут справиться. Такая установка удерживает человека на старте в постоянном напряжении.

Поэтому вряд ли тревожный человек пребывает в зоне комфорта, из которой он боится выйти. Регулярные переживания – это сильный дискомфорт. Поддаваясь этим установкам, у человека пропадает возможность получить новый опыт.

Лень в жизни человека

5. Человек не переносит неопределенность

Каждому из нас хочется иметь какие-то гарантии. Однако, есть такая категория людей, которая решает вовсе бездействовать, если отсутствуют гарантии.

Многие из нас не отваживаются реализовывать небольшие цели, не говоря уже о том, чтобы идти к своей мечте, только из-за того, что хотят иметь 100-процентную гарантию успеха. Такой человек очень боится неопределенности, поэтому не делает ни одного шага.

Однако, важно помнить, что вся наша жизнь – это череда неопределенностей в сочетании с нашими попытками упорядочить ее. Если мы совершаем чересчур много попыток, от нас ускользает нечто очень важное, потому что режим круглосуточной страховки приводит к тому, что мы живём без движения.

Не ждите гарантированного успеха или стопроцентной уверенности, потому что реализация происходит только в пути.

6. Недостаток или отсутствие самоконтроля

Вероятно, чаще всего, когда мы называем человека ленивым, мы подразумеваем недостаток воли, выдержки и самоконтроля. Худшее, что человек делает в такой ситуации – это ждёт вдохновения. Самостоятельно оно появляется довольно редко и задерживается очень ненадолго. Его можно сравнить с аппетитом, который приходит во время еды.